Obst Pizza

Obst Pizza
Dieses Gericht befriedigt den gelegentlichen Drang nach Pizza mit viel mehr Ballaststoffen, aber ohne Fett. Das Genießen dieser Pizza anstelle der traditionellen Art hat mir geholfen, ständig Gewicht zu verlieren, ohne vom Wagen zu fallen! Gesamtzeit35 MinutenZutaten10 CountServing Size Zutaten 1 Packung (10 Unzen) gekühlte Pizzateig 1 Tasse Teil-Skim Ricotta 1 Teelöffel geriebene Limettenschale 1 1/2 EL Zucker 2 gehäufte Esslöffel geschnittene Mandeln 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt 2 Tassen (8 U

Dieses Gericht befriedigt den gelegentlichen Drang nach Pizza mit viel mehr Ballaststoffen, aber ohne Fett. Das Genießen dieser Pizza anstelle der traditionellen Art hat mir geholfen, ständig Gewicht zu verlieren, ohne vom Wagen zu fallen!

Gesamtzeit35 MinutenZutaten10 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Packung (10 Unzen) gekühlte Pizzateig
  • 1 Tasse Teil-Skim Ricotta
  • 1 Teelöffel geriebene Limettenschale
  • 1 1/2 EL Zucker
  • 2 gehäufte Esslöffel geschnittene Mandeln
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 2 Tassen (8 Unzen) geschredderter teilgeschöpfter Mozzarellakäse
  • 1/2 Tasse getrocknete Aprikosen (oder andere getrocknete Früchte)
  • 1 / 2 Tasse halbierte kernlose rote Trauben
  • 2 große reife Kiwis, in dünne Scheiben geschnitten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 22 MinutenKochen: 13 Minuten
  1. Den Ofen auf 450 ° F vorheizen. Ein 15 "x 10" Backblech leicht mit Kochspray bestreichen.
  2. Rollen Sie den Pizzateig aus und drücken Sie ihn in das Backblech, um es vollständig zu füllen. Backen Sie für 7 bis 8 Minuten oder bis golden.
  3. In einer kleinen Schüssel den Ricotta-Käse und die Limettenschale miteinander vermischen. In einer anderen kleinen Schüssel den Zucker, die Mandeln und den Zimt kombinieren.
  4. Wenn der Teig fertig gebacken ist, nehmen Sie ihn aus dem Ofen und legen Sie ihn auf eine hitzebeständige Oberfläche. Die Ricotta-Masse vorsichtig darüber verteilen und mit dem Mozzarella bestreuen. Aprikosen, Trauben und Kiwis darauf verteilen und mit der Zucker-Mandel-Mischung bestreuen.
  5. Die Pizza in den Ofen zurückgeben und etwa 5 Minuten backen, oder bis die Früchte heiß sind und der Käse geschmolzen ist.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 163kcal
  • Kalorien von Fett: 53kcal
  • Kalorien von Satfat: 26kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 18g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 18mg
  • Natrium: 311mg
  • Eiweiß: 9g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 208mg
  • Magnesium: 13mg
  • Kalium: 111mg
  • Phosphor: 134mg
  • Vitamin A Carotinoid: 5re
  • Vitamin A: 199iu
  • Vitamin A: 46rae
  • Vitamin A Retinol: 43re
  • Vitamin C: 15mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 33mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 2mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 9mcg
  • Folat Nahrung: 9mcg
  • Gramm Gewicht: 86g
  • Jod: 7mcg
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 2g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fett Säure: 0g
  • Andere: 2carbsg
  • P Antothensäure: 0 mg
  • Poly Fett: 0 g
  • Selen: 6 mcg
  • Vitamin K: 8 mcg
  • Wasser: 43 g

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