Knoblauch Ofen Fritten

Knoblauch Ofen Fritten
Gesamtzeit40 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 Bratkartoffeln, in 3 1/2 "x 1/2" Stäbchen schneiden 3 Karotten, längs geviertelt und in 3 1/3 "Stäbchen geschnitten 2 Esslöffel Rapsöl 1/4 Teelöffel Knoblauch Salz 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 30 Minuten Den Ofen auf 450 F vorheizen.

Gesamtzeit40 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Bratkartoffeln, in 3 1/2 "x 1/2" Stäbchen schneiden
  • 3 Karotten, längs geviertelt und in 3 1/3 "Stäbchen geschnitten
  • 2 Esslöffel Rapsöl
  • 1/4 Teelöffel Knoblauch Salz
  • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 30 Minuten
  1. Den Ofen auf 450 F vorheizen. 2 große Backbleche mit Kochspray einstreichen.
  2. In einer großen Schüssel die Kartoffeln, Karotten, Öl, Knoblauch, Salz und Pfeffer mischen und gut beschichten Die Kartoffeln und Karotten in einer Schicht anrichten, 30 Minuten backen, einmal wenden oder bis sie goldbraun und knusprig sind.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 174kcal
  • Kalorien aus Fett: 64kcal
  • Kalorien aus Satfett: 5kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate: 26g
  • Gesättigte Fette: 1g
  • Natrium: 164mg
  • Protein: 3g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 33mg
  • Magnesium: 33mg
  • Kalium: 646mg
  • Phosphor: 81mg
  • Vitamin A Carotinoid: 902re
  • Vitamin A: 9024iu
  • Vitamin A: 451rae
  • Vitamin A: 902re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 1878mcg
  • Arachin: 0g
  • Arginin: 0g
  • Asche: 2g
  • Aspartat : 1 g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 5414 mcg
  • Beta-Carotin: 4475 mcg
  • Biotin: 3 mcg
  • Bor: 140 mcg
  • Cholin: 19 mg
  • Chrom: 0 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Disaccharide: 2g
  • Eicosen: 0g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 1starch
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Folat Dfe: 26mcg
  • Folat Lebensmittel: 26mcg
  • Folat: 26mcg
  • Fructose: 1g
  • Glucose: 1g
  • Glutamat: 1g
  • Glycämisch: 47index
  • Glycemic: 2load
  • Glycin: 0g
  • Grammgewicht: 175g
  • Histidin: 0g
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 729kj
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 144mcg
  • Lycopin: 1mcg
  • Lysin: 0g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 4g
  • Netto Kohlenhydrate: 23g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Ölsäure: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 19carbsg
  • Palmitinsäure: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 0g
  • Selen : 1mcg
  • Serin: 0g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke: 19g
  • Stearin: 0g
  • Saccharose: 2g
  • Threonin: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 14mcg
  • Wasser: 137g

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