Müsliriegel

Müsliriegel
Gesamtzeit45 Minuten ZutatenServinggröße Zutaten 1/2 Tasse Haferflocken 1 Tasse rohe Mandeln 1/2 Tasse ungesüßte Kokosflocken 1/2 Tasse Kürbiskerne 1/4 Tasse Sesam 1/2 Tasse Mini-Schokoladenchips 1/4 Tasse gemahlener Leinsamen 2 Esslöffel Chiasamen 2/3 Tasse Mandelbutter 1/2 Tasse Agavensirup Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Ofen auf 350F erhitzen.

Gesamtzeit45 Minuten ZutatenServinggröße

Zutaten

  • 1/2 Tasse Haferflocken
  • 1 Tasse rohe Mandeln
  • 1/2 Tasse ungesüßte Kokosflocken
  • 1/2 Tasse Kürbiskerne
  • 1/4 Tasse Sesam
  • 1/2 Tasse Mini-Schokoladenchips
  • 1/4 Tasse gemahlener Leinsamen
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 2/3 Tasse Mandelbutter
  • 1/2 Tasse Agavensirup
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. Ofen auf 350F erhitzen. Auf einem Backblech Haferflocken, Mandeln, Kokosnuss, Kürbiskerne und Sesamsamen verteilen. Toast bis golden, Rühren für ca. 10 Minuten. Cool. Die Mischung in eine große Schüssel geben. Schokolade, gemahlene Leinsamen und Chiasamen einrühren. Mandelbutter und Agavendicksaft unterrühren. In einer mit Pergament ausgekleideten 9 "x 13" Auflaufform verteilen, fest einwickeln und eine Stunde oder länger im Kühlschrank lagern. In 18 Balken schneiden. Tiefgekühlt lagern.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 231kcal
  • Kalorien von Fett: 151kcal
  • Fett: 17g
  • Gesamt Zucker: 11g
  • Kohlenhydrate: 18g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4g
  • Natrium: 25mg
  • Protein: 7g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Gramm Gewicht: 45g

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