Müsliriegel mit Cashewnüssen und getrockneten Kirschen

Müsliriegel mit Cashewnüssen und getrockneten Kirschen
Gesamtzeit50 MinutenZutaten10 CountServing Size Zutaten 1 1/2 Tassen Cashewnüsse, gehackt 1 1/2 Tassen trockener Haferflocken 1 Esslöffel Allzweckmehl 2/3 Tasse gehackte getrocknete ungesüßte Kirschen 2 Eier 1 Tasse abgepackter hellbrauner Zucker 1 Esslöffel Rapsöl 1 Teelöffel gemahlener Zimt 1/4 Teelöffel Salz 1 Teelöffel Vanilleextrakt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 40 Minuten Den Ofen auf 325 ° F vorheizen.

Gesamtzeit50 MinutenZutaten10 CountServing Size

Zutaten

  • 1 1/2 Tassen Cashewnüsse, gehackt
  • 1 1/2 Tassen trockener Haferflocken
  • 1 Esslöffel Allzweckmehl
  • 2/3 Tasse gehackte getrocknete ungesüßte Kirschen
  • 2 Eier
  • 1 Tasse abgepackter hellbrauner Zucker
  • 1 Esslöffel Rapsöl
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 40 Minuten
  1. Den Ofen auf 325 ° F vorheizen. Eine 9 "x 9" Pfanne mit Folie auskleiden, etwa 1 "Überstand von den Seiten lassen. Mit Kochspray übergießen.
  2. 1 Tasse Cashewnüsse und 1/2 Tasse Haferflocken auf ein großes Backblech mit Seiten legen 10 Minuten backen, oder bis geröstet, einmal umrühren, beiseite stellen.
  3. Das Mehl und die restlichen 1 Tasse Haferflocken und 1/2 Tasse Cashewnüsse in eine Küchenmaschine mit einer Metallklinge geben mittelgroße Schüssel und mit den Kirschen und reservierten Cashewnüssen und Hafer mischen.
  4. Eier, braunen Zucker, Öl, Zimt, Salz und Vanille in einer großen Schüssel verquirlen. Die Hafer-Cashew-Mischung gut verrühren die vorbereitete Pfanne.
  5. 30 Minuten backen, oder bis sie goldbraun sind, aus der Pfanne nehmen, die Folie als Führung verwenden, auf einem Gestell abkühlen und mit einem gezackten Messer in 12 Rechtecke schneiden.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 261kcal
  • Kalorien von Fett: 95kcal
  • Kalorien von Satfat: 17kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt Zucker: 23g
  • Kohlenhydrate Mengen: 37g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 35mg
  • Natrium: 69mg
  • Protein: 6g
  • Calcium: 39mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Folat Dfe: 17mcg
  • Mono Fett: 6g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Sonstiges: 12carbsg
  • Poly Fett: 2g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g

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