Granola Grande

Granola Grande
Konzentration auf Milchprodukte, Proteine, ballaststoffreiche Körner, Früchte, Nüsse, Bohnen und andere Hülsenfrüchte Gesamtzeit2 Stunden 10 MinutenZutaten12 CountServing Size Zutaten 3 Tassen Hafer 1 / 2 Tassen ungesalzene Mandeln, geröstet 3 EL ganze Leinsamen 1 TL gemahlener Zimt 1 Tasse geröstete Weizenkeime 4 Messlöffel Vanille Molkenproteinpulver 2 EL brauner Zucker 3 EL Honig 1 Tasse Wasser 3 EL getrocknete Cranberries 3 EL Datteln, gehackt 2 EL Rosinen Dieses Rezept stammt aus einem unse

Konzentration auf Milchprodukte, Proteine, ballaststoffreiche Körner, Früchte, Nüsse, Bohnen und andere Hülsenfrüchte

Gesamtzeit2 Stunden 10 MinutenZutaten12 CountServing Size

Zutaten

  • 3 Tassen Hafer
  • 1 / 2 Tassen ungesalzene Mandeln, geröstet
  • 3 EL ganze Leinsamen
  • 1 TL gemahlener Zimt
  • 1 Tasse geröstete Weizenkeime
  • 4 Messlöffel Vanille Molkenproteinpulver
  • 2 EL brauner Zucker
  • 3 EL Honig
  • 1 Tasse Wasser
  • 3 EL getrocknete Cranberries
  • 3 EL Datteln, gehackt
  • 2 EL Rosinen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 100 Minuten
  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen.
  2. Hafer, Mandeln, Leinsamen, Zimt, Weizenkeime, Eiweißpulver, braunen Zucker, Honig und Wasser in einer großen Schüssel vermischen
  3. Eine große Backform mit Kochspray bestreichen. Fügen Sie die Mischung hinzu und verteilen Sie sie von Kante zu Kante, um eine gleichmäßige Schicht zu erzeugen.
  4. 90 Minuten backen und alle 15 Minuten umrühren, bis das ganze Müsli gebräunt und knusprig ist. Wenn es nach 90 Minuten nicht knusprig ist, backen Sie es 15 Minuten länger, während Sie darauf achten, dass es nicht zu dunkel wird.
  5. Aus dem Ofen nehmen und vollständig abkühlen lassen.
  6. Fügen Sie die Preiselbeeren, Datteln und Rosinen hinzu. Rühre um zu mischen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 418kcal
  • Kalorien aus Fett: 107kcal
  • Kalorien aus Satfett: 13kcal
  • Fett: 12g
  • Gesamt Zucker: 23g
  • Kohlenhydrate : 58g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 20mg
  • Natrium: 28mg
  • Protein: 24g
  • Calcium: 130mg
  • Magnesium: 108mg
  • Kalium: 398mg
  • Ballaststoffe : 9g
  • Folat Dfe: 64mcg
  • Mono Fett: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Andere: 25carbsg
  • Poly Fett: 4g
  • lösliche Faser : 0g

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