Trauben- und Fetasalat

Trauben- und Fetasalat
Gesamt Zeit15 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 1/4 Tasse helle saure Sahne 1/4 Tasse fettarmer Joghurt 4 Tassen rote Trauben, halbiert 1/2 Tasse zerkleinerten fettreduzierten Fetakäse 1/2 Tasse gehackt Fenchel oder Sellerie 1/2 Tasse gehackte Walnüsse, getoastet Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Vorbereitung: 15 Minuten Sauerrahm und Joghurt in einer mittelgroßen Schüssel verrühren.

Gesamt Zeit15 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1/4 Tasse helle saure Sahne
  • 1/4 Tasse fettarmer Joghurt
  • 4 Tassen rote Trauben, halbiert
  • 1/2 Tasse zerkleinerten fettreduzierten Fetakäse
  • 1/2 Tasse gehackt Fenchel oder Sellerie
  • 1/2 Tasse gehackte Walnüsse, getoastet
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Vorbereitung: 15 Minuten
  1. Sauerrahm und Joghurt in einer mittelgroßen Schüssel verrühren. Wein, Käse und Fenchel einrühren. Sprinkle mit den Nüssen kurz vor dem Servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 139kcal
  • Kalorien aus Fett: 67kcal
  • Kalorien aus Satfett: 18kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 13g
  • Kohlenhydrate : 17g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 9mg
  • Natrium: 112mg
  • Protein: 4g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 71mg
  • Magnesium: 19mg
  • Kalium: 217mg
  • Phosphor: 54mg
  • Vitamin A Carotinoid: 6re
  • Vitamin A: 188iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin A Retinol: 1re
  • Vitamin C: 9mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 31mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin : 8mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 11mcg
  • Folat Lebensmittel: 11mcg
  • Gramm Gewicht: 112g
  • Jod: 4mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 12g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure : 3g
  • Andere: 2carbsg < Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 4g
  • Selen: 1mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 11mcg
  • Wasser: 83g
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