Der griechische Gott

Der griechische Gott
Gesamt Zeit11 MinutenZutaten8 CountServing Größe Zutaten 3 Esslöffel Marinara-Sauce 1 Fertig-Fladenbrot, wie glatt 1/3 Tasse tiefgekühlter Spinat, aufgetaut und gründlich abgelassen 1/4 Tasse Fetakäse Streusel 3/4 Tasse gehackte vorgegart Huhn 1 Esslöffel geschnittenes frisches Basilikum Salz und Pfeffer abschmecken Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 6 Minuten Marinara auf Fladenbrot streichen.

Gesamt Zeit11 MinutenZutaten8 CountServing Größe

Zutaten

  • 3 Esslöffel Marinara-Sauce
  • 1 Fertig-Fladenbrot, wie glatt
  • 1/3 Tasse tiefgekühlter Spinat, aufgetaut und gründlich abgelassen
  • 1/4 Tasse Fetakäse Streusel
  • 3/4 Tasse gehackte vorgegart Huhn
  • 1 Esslöffel geschnittenes frisches Basilikum
  • Salz und Pfeffer abschmecken
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 6 Minuten
  1. Marinara auf Fladenbrot streichen. Top mit Spinat, Feta, Huhn und Basilikum. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Backen bei 375 ° F für 6 Minuten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 432kcal
  • Kalorien aus Fett: 137kcal
  • Kalorien aus Satfett: 61kcal
  • Fett: 15g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 26g
  • Gesättigtes Fett: 7g
  • Cholesterin: 123mg
  • Natrium: 1777mg
  • Protein: 50g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 319mg
  • Magnesium: 95mg
  • Kalium: 747mg
  • Phosphor: 422mg
  • Vitamin A Carotinoid: 842re
  • Vitamin A: 3026iu
  • Vitamin A: 474rae
  • Vitamin A: 338re
  • Vitamin A Retinol: 53re
  • Vitamin C: 5mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 16mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 2g
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 2g
  • Asche: 7g
  • Aspartat : 3g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 5048mcg
  • Beta-Carotin: 4993mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Buttersäure: 0g
  • Capric: 1g
  • Caprioc: 0g
  • Caprylsäure: 0g
  • Chlorid: 881 mg
  • Cholin: 96 mg
  • Chr Omium: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Cryptoxanthin: 110mcg
  • Cystin: 1g
  • Ballaststoffe: 10g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Folat Dfe: 54mcg
  • Folat Lebensmittel: 49mcg
  • Folat: 49mcg
  • Glutamat: 6g
  • Glycin: 2g
  • Gramm Gewicht: 331g
  • Heptadec: 0g
  • Histidin: 1g
  • Isoleucin: 2g
  • Kilojoule: 1806kj
  • Laurin: 1g
  • Leucin: 3g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 150mcg
  • Lysin: 3g
  • Mangan: 0mg
  • Methionin : 1g
  • Molybdän: 2mcg
  • Mono Fett: 4g
  • Myristin: 1g
  • Myristol: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 16g
  • Niacin Äquivalente: 23mg
  • Ölsäure: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 0carbsg
  • Palmitin: 3g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 2mg
  • Pentadec: 0g
  • Phenylalanin: 2g
  • Poly-Fett: 1 g
  • Prolin: 2 g
  • Selen: 35 mcg
  • Serin: 2 g
  • Stearin: 1 g
  • Threonin: 2 g
  • Tryptophan: 1 g
  • Tyrosin: 1 g
  • Valin: 2g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 12mcg
  • Wasser: 210g

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