Griechisch-Stil Schichten

Griechisch-Stil Schichten
Was diese griechische Schicht ausmacht, ist die Verwendung von Feta-Käse und die Kombination von Minze und Zitronenschale. Und anstelle des Sandwichs, das in den meisten Schichten verwendet wird, ist das Brot hier Pita, ein griechisches Wort, das Kuchen, Kuchen oder Brot bedeutet. Total TimeIngredients15 CountServing Size Zutaten 3 Vollkornpittabrote, in Sechsteln geschnitten 1 Tasse fettarmer (1%) Hüttenkäse 1 Tasse fettarme (1%) Milch 2 Esslöffel Mehl 3 große Eier 2 große Eiweiße 3 Unzen Fetak

Was diese griechische Schicht ausmacht, ist die Verwendung von Feta-Käse und die Kombination von Minze und Zitronenschale. Und anstelle des Sandwichs, das in den meisten Schichten verwendet wird, ist das Brot hier Pita, ein griechisches Wort, das Kuchen, Kuchen oder Brot bedeutet.

Total TimeIngredients15 CountServing Size

Zutaten

  • 3 Vollkornpittabrote, in Sechsteln geschnitten
  • 1 Tasse fettarmer (1%) Hüttenkäse
  • 1 Tasse fettarme (1%) Milch
  • 2 Esslöffel Mehl
  • 3 große Eier
  • 2 große Eiweiße
  • 3 Unzen Fetakäse, zerbröselt
  • 4 Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1/2 Tasse gefrorene Erbsen
  • 1/2 Tasse frisch geschnittener Dill
  • 1/4 Tasse gehackte frische Minze
  • 1 Teelöffel geriebene Zitronenschale
  • Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer
  • 1 Tomate, dünn geschnitten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 40 Minuten
  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen. Toast die Pitas auf einem Backblech im Ofen bis leicht knusprig, ca. 5 Minuten.
  2. Inzwischen in einer Küchenmaschine, kombinieren Sie den Quark, Milch und Mehl und verarbeiten, bis glatt, etwa 1 Minute. In eine mittelgroße Schüssel geben und die ganzen Eier, Eiweiß, Feta, Schalotten, Erbsen, Dill, Minze, Zitronenschale, Salz und Pfeffer unterrühren.
  3. Legen Sie die Pitas in eine 11 œ • 7-Zoll-Glasbackform und gießen Sie die Eimischung darüber. 10 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen.
  4. Ordnen Sie die Tomatenscheiben über die Oberseite. Backen Sie für 35 Minuten oder bis der Pudding gerade eingestellt wird.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 314kcal
  • Kalorien aus Fett: 95kcal
  • Kalorien aus Satfett: 47kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt Zucker: 9g
  • Kohlenhydrate: 33g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5g
  • Cholesterin: 183mg
  • Natrium: 851mg
  • Protein: 24g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 3g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Gramm Gewicht: 295g
  • Mono Fett: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Wasser: 223g

Lassen Sie Ihren Kommentar