Greek Style Gefüllte Hähnchen

Greek Style Gefüllte Hähnchen
Total Zeit25 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 2 6 Unzen Hähnchenbrust 2 EL gehackte sonnengetrocknete Tomaten 2 EL zerbröckelte Fetakäse 2 EL gehackte Oliven 1 TL gehackter Knoblauch 1 EL Pinienkerne 1 EL Balsamico Essig Natives Olivenöl extra Salz schwarzer Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Den Ofen auf 450 ° F vorheizen.

total Zeit25 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 2 6 Unzen Hähnchenbrust
  • 2 EL gehackte sonnengetrocknete Tomaten
  • 2 EL zerbröckelte Fetakäse
  • 2 EL gehackte Oliven
  • 1 TL gehackter Knoblauch
  • 1 EL Pinienkerne
  • 1 EL Balsamico Essig
  • Natives Olivenöl extra
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

  1. Den Ofen auf 450 ° F vorheizen. Die Tomaten, den Feta-Käse, die Oliven, den Knoblauch, die Pinienkerne und den Essig vermischen.
  2. Reiben Sie das Huhn mit Olivenöl, Salz und Pfeffer. Mit einem kleinen, scharfen Messer vorsichtig einen Schlitz entlang des dicken Teils jeder Hähnchenbrust schneiden und eine Tasche bilden. Fügen Sie genügend Füllung hinzu, um jede Tasche zu füllen, und übertragen Sie das Huhn auf ein Backblech.
  3. 15 Minuten backen. Top mit jeder verbleibenden Füllung.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 634kcal
  • Kalorien aus Fett: 263kcal
  • Kalorien aus Satfett: 52kcal
  • Fett: 29g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 29g
  • Gesättigtes Fett: 6g
  • Cholesterin: 153mg
  • Natrium: 791mg
  • Protein: 60g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 3mg
  • Calcium : 121mg
  • Magnesium: 107mg
  • Kalium: 791mg
  • Phosphor: 511mg
  • Vitamin A Carotinoid: 285re
  • Vitamin A: 2936iu
  • Vitamin A: 164rae
  • Vitamin A: 308re
  • Vitamin A Retinol: 22re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 26mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 3mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alanin: 3g
  • Arachidic: 0g
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 3g
  • Asche: 5g
  • Aspartat: 5g
  • Beta-Carotin Equiv: 1707mcg
  • Beta-Carotin: 1707mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Buttersäure: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprioc: 0g
  • Caprylsäure: 0g < Chlorid: 251mg
  • Cholin: 2mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Cystin: 1g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 1g
  • Eicosen: 0g
  • Exchange: 5fat
  • Exchange: 0meat
  • Exchange Andere: 0carbs
  • Exchange: 2starch
  • Austausch: 1vegetables
  • Exchange Sehr mager: 8meat
  • Folat Dfe: 132mcg
  • Folat Essen: 72 mcg
  • Folat: 72 mcg
  • Fructose: 0 g
  • Glucose: 0 g
  • Glutamat: 9 g
  • Glycin: 3 g
  • Gramm Gewicht: 294 g
  • Histidin: 2 g
  • Jod: 1 mcg
  • Isoleucin: 3g
  • Kilojoule: 2654kj
  • Laurin: 0g
  • Leucin: 4g
  • Linolsäure: 4g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 3701mcg
  • Lycopin: 1376mcg
  • Lysin: 5g
  • : 1maltoseg
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 2g
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 17g
  • Myristic: 0g
  • Myristol: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 27g
  • Niacin Äquivalente: 37mg
  • Ölsäure: 10g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 4g
  • Andere: 22carbsg
  • Palmitin: 3 g
  • Palmitol: 0 g
  • Pantothensäure: 2 mg
  • Phenylalanin: 2g
  • Poly Fett: 5g
  • Prolin: 2g
  • Pyramid: 1bread
  • Pyramid: 2fat
  • Pyramid: 0fruit
  • Pyramid: 2meat
  • Pyramid: 0milk
  • Pyramide: 2gemüse
  • Selen: 49mcg
  • Serin: 2g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 0g
  • Stearinsäure: 1g
  • Saccharose: 0g
  • Threonin: 2g
  • Tryptophan: 1g
  • Tyrosin: 2g
  • Valin: 3g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 155mcg
  • Wasser: 165g

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