Grün Göttin Smoothie

Grün Göttin Smoothie
Gesamt Time5 minutesIngredientsServing Size Zutaten 1 C Baby Spinat 1 C Gurkenstückchen 1/2 Avocado, halbiert, entkernt und geschält 1 lg Kiwis, geschält und gehackt 1/2 C tiefgekühlter Kefir (wir haben Lifeway benutzt) oder Fett Vanille Frozen Yoghurt 1/2 C frischer Orangen- oder Mandarinsaft 1/4 C Minzblätter Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Alle Zutaten mischen.

gesamt Time5 minutesIngredientsServing Size

Zutaten

  • 1 C Baby Spinat
  • 1 C Gurkenstückchen
  • 1/2 Avocado, halbiert, entkernt und geschält
  • 1 lg Kiwis, geschält und gehackt
  • 1/2 C tiefgekühlter Kefir (wir haben Lifeway benutzt) oder Fett Vanille Frozen Yoghurt
  • 1/2 C frischer Orangen- oder Mandarinsaft
  • 1/4 C Minzblätter
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. Alle Zutaten mischen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 200kcal
  • Kalorien aus Fett: 79kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zuckergehalt: 18g
  • Kohlenhydrate: 30g
  • Gesättigt Fett: 1g
  • Cholesterin: 3mg
  • Natrium: 58mg
  • Protein: 5g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 130mg
  • Magnesium: 40mg
  • Kalium: 629mg
  • Phosphor: 70mg
  • Vitamin A Carotinoid: 85re
  • Vitamin A: 850iu
  • Vitamin A: 43rae
  • Vitamin C: 83mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Beta-Carotin: 351mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 18mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 88mcg
  • Folat Lebensmittel: 88mcg
  • Gramm Gewicht: 276g
  • Jod: 2mcg
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide : 5g
  • Mono Fett: 5g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 4carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett : 1g
  • Selen ium: 0 mcg
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 34 mcg
  • Wasser: 196 g

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