Gegrilltes Roastbeef mit Tomate und Dijon

Gegrilltes Roastbeef mit Tomate und Dijon
Gesamtzeit7 MinutenIngredients7 CountServing Size Zutaten 4 Scheiben mit Gras gefüttertes Roastbeef 1/2 Tomate, in Scheiben geschnitten 1/4 Avocado, in Scheiben Tasse Bio-Rucola 2 Scheiben Vollkornbrot 1 Teelöffel Dijonsenf 1/4 Teelöffel Olivenöl Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Wegbeschreibung Zubereitung: 5 MinutenKochen: 2 Minuten Roastbeef, Tomate, Avocado und Rucola auf eine Scheibe legen von Brot.

Gesamtzeit7 MinutenIngredients7 CountServing Size

Zutaten

  • 4 Scheiben mit Gras gefüttertes Roastbeef
  • 1/2 Tomate, in Scheiben geschnitten
  • 1/4 Avocado, in Scheiben
  • Tasse Bio-Rucola
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 Teelöffel Dijonsenf
  • 1/4 Teelöffel Olivenöl
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Wegbeschreibung

Zubereitung: 5 MinutenKochen: 2 Minuten
  1. Roastbeef, Tomate, Avocado und Rucola auf eine Scheibe legen von Brot. Die restliche Scheibe mit Senf bestreichen und darauf legen.
  2. Erhitze eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze. Das Brot leicht mit Olivenöl bestreichen. Toast das Sandwich für 1 bis 2 Minuten pro Seite oder bis geröstet und warm in der Mitte.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 371kcal
  • Kalorien aus Fett: 118kcal
  • Kalorien aus Satfett: 28kcal
  • Kalorien aus Transfat: 4kcal
  • Fett: 13g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate: 30g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 50mg
  • Natrium: 475mg
  • Protein: 34g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 3g
  • Calcium: 93mg
  • Ballaststoffe: 7g
  • Gramm Gewicht: 274g
  • Mono Fett: 7g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Transfettsäure: 1g
  • Wasser: 193g

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