Herzhafter Schinken Pita

Herzhafter Schinken Pita
Total Zeit4 MinutenZutaten5 CountServing Größe Zutaten 8 -inch Vollkornpita 2 Unzen natriumarmen Schinken (z. B. applegate Farmen) 1 1/2 Tassen gemischt Baby Greens 1/4 Tasse keine Salz-in Dosen Kichererbsen Nieselregen von weißer Essig Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 4 Minuten Stecke ein 8-Zoll-Vollkornpita (ca.

total Zeit4 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 8 -inch Vollkornpita
  • 2 Unzen natriumarmen Schinken (z. B. applegate Farmen)
  • 1 1/2 Tassen gemischt Baby Greens
  • 1/4 Tasse keine Salz-in Dosen Kichererbsen
  • Nieselregen von weißer Essig
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 4 Minuten
  1. Stecke ein 8-Zoll-Vollkornpita (ca. 170 Kalorien) mit 2 Unzen Natriumarmen Schinken (wie Applegate Farms), 1 1/2 Tassen gemischt Baby Greens, 1/4 Tasse keine Salz in Dosen Dosen Kichererbsen, und ein Nieselregen von weißem Essig.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 324kcal
  • Kalorien von Fett: 64kcal
  • Kalorien von Satfat: 17kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate : 45g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 32mg
  • Natrium: 871mg
  • Protein: 23g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 6g
  • Eisen: 5mg
  • Zink: 3mg
  • Calcium : 78mg
  • Magnesium: 89mg
  • Kalium: 681mg
  • Phosphor: 338mg
  • Vitamin A Carotinoid: 226re
  • Vitamin A: 2254iu
  • Vitamin A: 113rae
  • Vitamin A: 226re
  • Vitamin C: 14mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 5mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 14iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 5mcg
  • Arginin: 1g
  • Asche: 5g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 1353mcg
  • Beta-Carotin: 1351mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Cholin: 32mg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cystin: 0 g
  • Diätf ber: 9g
  • Austausch: 3Stärke
  • Folat Dfe: 187mcg
  • Folat Nahrung: 187mcg
  • Folat: 187mcg
  • Glutamat: 3g
  • Glykämisch: 28index
  • Glykämisch: 2Ladung
  • Glycin: 0g
  • Grammgewicht: 239g
  • Histidin: 0g
  • Isoleucin: 1g
  • Kilojoule: 1355kj
  • Leucin: 1g
  • Linolsäure: 2g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 30 mcg
  • Lysin: 1 g
  • Mangan: 2 mg
  • Methionin: 0 g
  • Molybdän: 31 mcg
  • Mono Fett: 3 g
  • Myristic: 0 g
  • Nettokohlenstoff: 36 g
  • Niacin Äquivalente: 7mg
  • Ölsäure: 2g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 32carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 1g
  • Selen: 35mcg
  • Serin: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 4g
  • Stearinsäure: 1g
  • Threonin: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 159g

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