Honig, Ziegenkäse und Persimonentoast

Honig, Ziegenkäse und Persimonentoast
Gesamtdauer10 MinutenIngredientsServing Größe Zutaten 4 Unzen Ziegenkäse 1 Teelöffel fettarme Milch 1 Teelöffel Zitronenschale schwarzer Pfeffer 2 Fuyu Persimonen 4 Stück Vollkorntoast 1/2 Teelöffel Honig Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung In einer Schüssel 4 Unzen Ziegenkäse, 1 EL fettarme Milch, 1 TL Zitronenschale, verrühren und ein Mahlen von schwarzem Pfeffer bis gut kombiniert.

Gesamtdauer10 MinutenIngredientsServing Größe

Zutaten

  • 4 Unzen Ziegenkäse
  • 1 Teelöffel fettarme Milch
  • 1 Teelöffel Zitronenschale
  • schwarzer Pfeffer
  • 2 Fuyu Persimonen
  • 4 Stück Vollkorntoast
  • 1/2 Teelöffel Honig
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. In einer Schüssel 4 Unzen Ziegenkäse, 1 EL fettarme Milch, 1 TL Zitronenschale, verrühren und ein Mahlen von schwarzem Pfeffer bis gut kombiniert. Dünne 2 Persimonen von Fuyu in Scheiben schneiden. Käse-Mischung gleichmäßig auf 4 Stück Vollkorn-Toast verteilen, Persimmonscheiben darauf aufschichten und jeweils mit 1/2 Teelöffel Honig beträufeln.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 197kcal
  • Kalorien aus Fett: 86kcal
  • Kalorien aus Satfett: 53kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 20g
  • Gesättigtes Fett: 6g
  • Cholesterin: 23mg
  • Natrium: 273mg
  • Protein: 9g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 269mg
  • Magnesium: 9mg
  • Kalium: 93mg
  • Phosphor: 114mg
  • Vitamin A Carotinoid: 4re
  • Vitamin A: 418iu
  • Vitamin A: 116rae
  • Vitamin A Retinol: 114re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 6iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 22mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 5mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 32mcg
  • Folsäure Futter: 2mcg
  • Gramm Gewicht: 77g
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 3g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 4mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Sonstiges: 9carbsg
  • Pantothe nic Säure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Lösliche Faser: 0g
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 25g

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