Wie diese 45-jährige Frau 16 Pfund in 8 Wochen verlor

Wie diese 45-jährige Frau 16 Pfund in 8 Wochen verlor
"ÜBerarbeitet und überbucht" beschrieb Christine Szpynda ihr Leben, als sie sich für unseren neuen Fit in 10: Slim & Strong - for Life! Programm. Die 45-jährige Ehefrau und Mutter von drei Jahren jonglierte eine Karriere als Executive Director bei einem großen Finanzdienstleister mit einem geschäftigen Privatleben.

"Überarbeitet und überbucht" beschrieb Christine Szpynda ihr Leben, als sie sich für unseren neuen Fit in 10: Slim & Strong - for Life! Programm. Die 45-jährige Ehefrau und Mutter von drei Jahren jonglierte eine Karriere als Executive Director bei einem großen Finanzdienstleister mit einem geschäftigen Privatleben. Ihr durchgehender Zeitplan - kombiniert mit der Tatsache, dass ihr Gewicht seit ihrer 40-jährigen Karriere stetig gestiegen war - ließ sie die ganze Zeit müde sein. Der Abendlauf, den sie seit Jahren gemacht hatte, war länger gewesen, als sie zugeben wollte, dank ihrer schmerzenden Knie, und sie brauchte eine einfache Routine, die sie am Morgen vor ihrer Verrücktheit machen konnte Der Tag fing an. "Meine Tage schienen nur noch beschäftigter zu werden, was sie dazu brachte, die Zeit für das Training wirklich herausfordernd zu finden", sagt sie. "Ich würde mir sagen, dass ich am Montag anfangen würde, zu trainieren Mittwoch und ich hatte immer noch nichts gemacht. Es war dieser große, deprimierende Zyklus. "

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Matt Rainey

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Trotz ihres verrückten Lebens wusste Christine, dass sie anfangen musste, ihre Gesundheit wieder auf ihre Prioritätenliste zu setzen. "Mein Ziel war es, Gewicht zu verlieren - vor allem Bauchfett zu verlieren - und mich besser zu fühlen. Ich fühlte mich die ganze Zeit müde. Ich wollte einen Weg finden, um das zu verbessern und etwas von meiner Energie zurück zu bekommen. "

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Als Christine das Fit in 10-Programm startete - das einfache und köstliche 10-Minuten-Mahlzeiten mit 10 Minuten einfacher Bildhauerei pro Tag kombiniert - entdeckte sie, dass sie nicht trainieren musste "Ich fühlte sofort einen Unterschied", sagt sie. "Ich dachte, Wow, ich kann 10 Minuten trainieren, bevor ich das Haus verlasse, um meinen Zug zur Arbeit zu nehmen, und selbst wenn ich Aktiv den Rest des Tages nichts tun, ich kann stolz darauf sein, dass ich trainiert habe. Es fühlte sich so positiv an und gab mir das Gefühl, dass ich mich in die richtige Richtung bewegte. " Christine bemerkte auch, dass sie sich tagsüber nicht mehr so ​​müde fühlte und mehr Energie hatte, um mehr von den Dingen zu tun, die sie liebte. Sie begann auch Zentimeter von ihrem Bauch fallen zu sehen.

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Matt Rainey

Obwohl ihre Küche gerade renoviert wurde und Christine nicht in der Lage war, so viele Fit-in-10-Rezepte zuzubereiten, wie sie es sich gewünscht hätte, waren die Rezepte, die sie probiert hatte, Familienhits "Sie waren Wächter", sagt sie."Alle haben sie genossen und angefangen, mich darum zu bitten, sie zu machen."

Christine sagt, dass sie auch die Fit-in-10-Essensrichtlinien besonders nützlich fand. "Ich lernte, wie man sauber und Portionskontrolle isst, alles Dinge, die ich irgendwie wegbekommen habe über die Jahre hinweg ", sagt sie. Bald machte sie klügere Entscheidungen, die genauso befriedigend waren, indem sie verarbeitete Kohlenhydrate wie Pizza und Kekse für Salate und Lachs handelten. "Es gab viele gesunde Entscheidungen, die ich treffen konnte, als ich essen ging", sagt sie. Ich habe das Gefühl, dass ich überhaupt auf Diät war und ich habe mich nie hungrig oder beraubt gefühlt. "

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Innerhalb weniger Wochen bemerkte Christine Veränderungen in ihrem Körper . Ihr Bauch begann zu schrumpfen und sie musste anfangen, ihre "mageren" Kleider aus dem Lager zu ziehen. Am Ende von 8 Wochen hatte sie 16 Pfund insgesamt 21 Zoll verloren. "Ich kann wieder in meinem Schrank einkaufen gehen", lacht sie. "Dinge, die früher eng an mir waren, sind plötzlich los. Ich fühle mich wie mein Alter Fit in 10 hat mir gezeigt, dass es in Wirklichkeit nur um drei Dinge geht: um Wissen, Engagement und Beständigkeit. "

Warum Christine liebt Fit in 10

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Matt Rainey

Es gibt Ihnen einen machbaren Plan.

"Ich war an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich etwas ändern wollte und wollte, aber ich war irgendwie erstarrt und wusste nicht, was ich tun sollte. Fit 10 zeigte mir genau, wie ich das Leben leben sollte gewollt. "

Es wirft Bauchfett schnell.

"Ich sehe die Gewichtsabnahme hauptsächlich in meinem Bauchbereich, aber ich bemerkte auch, dass es überall tönt, was so großartig ist. Sie können nichts mehr verlangen."

Es erinnert Sie daran, sich darum zu kümmern Sie.

"Jeder hat ein verrücktes Leben; wir müssen daran denken, zurückzutreten und uns selbst zu schätzen. Was wir essen und was wir in unseren Körper tun und wie wir unseren Körper trainieren, ist wichtig, egal wie beschäftigt wir sind."

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