Wie man 2012 auf der Strecke bleibt

Wie man 2012 auf der Strecke bleibt
Vom hungrigen Mädchen Lisa Lillien Fröhliches 2012! Die meisten von uns beginnen das Jahr mit guten Absichten, sei es ein neues Übungsprogramm auszuprobieren oder eine Hosengröße fallen zu lassen. Aber es kann eine Herausforderung sein, diese Beschlüsse über den Januar hinaus zu halten. Das Problem ist, dass wir uns selbst zum Scheitern verurteilen, indem wir unrealistische Ziele setzen.

Vom hungrigen Mädchen Lisa Lillien

Fröhliches 2012! Die meisten von uns beginnen das Jahr mit guten Absichten, sei es ein neues Übungsprogramm auszuprobieren oder eine Hosengröße fallen zu lassen. Aber es kann eine Herausforderung sein, diese Beschlüsse über den Januar hinaus zu halten. Das Problem ist, dass wir uns selbst zum Scheitern verurteilen, indem wir unrealistische Ziele setzen. Die Entscheidung, 20 Pfund bis Februar zu verlieren oder zwei Stunden täglich zu trainieren, ist nicht praktikabel (und es ist nicht so lustig)! Manche sagen, dass es 30 Tage dauert, um sich eine Gewohnheit anzueignen - also besteht der Trick darin, kleinere, besser erreichbare Ziele zu setzen. Ich habe einige einfache, aber effektive Möglichkeiten, um Ihnen zu helfen, sich auf Ihre gesunden Essvorsätze in diesem Monat zu konzentrieren, damit Sie Ihr bestes Jahr überhaupt haben können.

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Lagern Sie Ihre Küche und Speisekammer mit Lebensmitteln, die Sie lieben. Wenn Sie Ihre Küche mit einfach zu handhabenden, leckeren und schuldfreien Nahrungsmitteln versorgen, werden Sie zufrieden bleiben und Sie zu intelligenten Entscheidungen motivieren, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Ich liebe frisches Obst und Gemüse sowie 100-Kalorien-Snack-Packs.

Lassen Sie sich ein wenig verwöhnen. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich auf Lebensmittel zulegen, die nicht "ernährungsfreundlich" sind - ich kann dem Brezelbrot in meinem Lieblingsrestaurant nicht widerstehen! Lass dich dadurch nicht entgleisen. Geh einfach gleich wieder in die Spur. Lebe einen Tag nach dem anderen, eine Mahlzeit nach der anderen.

Halten Sie Lebensmittel bereit. Ich bin ein Eiweißverrückter und ich liebe die Tyson® Grilled & Ready® Rind- und Hühnchenprodukte. Sie kommen gekühlt oder gefroren und sind fertig gekocht, wenig Fett und Kalorien und können in wenigen Minuten fertig sein. Sie kommen in Filets, Streifen und Würfeln und können mit Gemüse, einem High-Fiber-Wrap oder einem Beutel Salat für eine köstliche und schnelle Mahlzeit gepaart werden.

Habe Essens-Swaps für deine Favoriten. Finden Sie besser für Sie passende Swaps für die erlesenen Speisen, nach denen Sie sich sehnen. Liebe Kartoffelchips? Suchen Sie nach gebackenen oder gepufften Chips in Portionsbeuteln. Bist du ein Bagel und Frischkäse-Teufel? Wählen Sie dünne Bagels mit leicht streichfähigem Käse. Sie können Hunderte von Kalorien auf diese Weise speichern, ohne die Geschmäcke aufzugeben, die Sie sich wünschen.

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