Ich wanderte auf den Kilimanjaro um 300 Pfund - hier ist, was ich gelernt habe

Ich wanderte auf den Kilimanjaro um 300 Pfund - hier ist, was ich gelernt habe
Foto mit freundlicher Genehmigung von KARA RICHARDSON WHITELY Für die meisten Menschen ist die einmalige Besteigung des Kilimandscharo eine einmalige Leistung. Aber Kara Richardson Whitely, Autorin von Gorge: Meine Reise hoch zum Kilimandscharo bei 300 Pounds , hat den Berg zweimal hochgeklettert - und sie versuchte es und schaffte es nicht, die Spitze einmal dazwischen zu erreichen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von KARA RICHARDSON WHITELY

Für die meisten Menschen ist die einmalige Besteigung des Kilimandscharo eine einmalige Leistung. Aber Kara Richardson Whitely, Autorin von Gorge: Meine Reise hoch zum Kilimandscharo bei 300 Pounds , hat den Berg zweimal hochgeklettert - und sie versuchte es und schaffte es nicht, die Spitze einmal dazwischen zu erreichen. Zuerst begann Whitely zu wandern, um ihren Kampf gegen Esssucht und Essattacken zu gewinnen. Aber bald wurde ihr klar, dass der Respekt vor ihrem Körper das einzige war, was sie an die Spitze bringen würde. Hier ist, was sie gelernt hat. (Verlieren Sie bis zu 15 Pfund OHNE Diät mit Eat Clean, um Lean, unsere 21 Tage sauber essen Plan zu bekommen.)

1. Sie müssen die Herausforderung respektieren.

Als Whitely das erste Mal erfolgreich den Gipfel erreichte, hatte sie 120 Pfund verloren, bevor sie den Aufstieg versuchte. Bei der zweiten Runde hatte sie das Gewicht wiedererlangt - und sie trainierte nicht. "Ich wollte so sehr am gleichen Ort sein wie damals, als ich 120 Pfund verlor, wie ich es beim ersten Aufstieg getan hatte. Aber ich wollte es ohne Die Arbeit ist ein Rezept für das Scheitern ", sagt sie.

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2. Du solltest dich zuerst lieben.

"Als ich gebeten wurde, den Kilimanjaro ein drittes Mal zu wandern, hatte ich eine sehr dunkle Zeit hinter mir", sagt Whitely, der jetzt ein professioneller Sprecher ist. Sie war täglich mit Essanfällen beschäftigt, und ihr Gewicht betrug 300 Pfund. "Ich wusste, dass ich, wenn ich den Berg ein letztes Mal nehmen würde, mich selbst lieben musste, wo ich war und von dort ging", sagt sie. Sie fand einen Trainer, der ihr helfen wollte, ihr Ziel zu erreichen - sie nicht als Transformationsprojekt zu akzeptieren. Und sie fing an, ihre Kämpfe mit emotionalem Essen zu untersuchen.

3. Wetten Sie immer auf sich selbst.

Beim dritten Anstieg erfuhr Whitely, dass die Träger (die Männer, die Wanderfutter, Campingausrüstung und Rucksack tragen) und Führer wetten, dass sie es bis an die Spitze schafft. "Zuerst konnte ich es sagen aus meinem Kopf ", sagt sie. Aber, wie Whitely erklärt, lehrt der Berg, dass man mit den Dingen direkt umgehen muss. "Ich musste mich dem Führer stellen und ihm sagen, wie ich mich dabei fühlte. Das war der einzige Weg, auf mich zu setzen", sagt sie.

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4. Sie können ohne Essen ausharren.

Am dritten Anstieg war Whitely auf der Rongai-Route, eine Wanderung, die 6 oder 7 Tage dauern kann. Auf dieser Route ist Höhenkrankheit verbreitet, daher kann es gefährlich sein.Die Gipfelstunde ließ sie 15 Stunden wandern, aber sie konnte nicht essen, um ihre Gefühle zu verbergen. "Es gab einen Punkt, an dem ich wirklich Nahrung brauchte, aber ich konnte nicht einmal meine gefrorene Clif Bar essen. Ich musste am härtesten durchstapfen ein Teil des Berges ohne jeglichen Komfort ", sagt sie.

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5. Der Berg kann dich nicht heilen.

Obwohl sie anfing zu wandern, in der Hoffnung, dass sie ihre Abhängigkeit von der Nahrung heilen würde, wurde Whitely schnell klar, dass das nicht möglich war. "Meine Beziehung zum Essen mag für mich immer ein Kampf sein, aber ich versuche mich zu konzentrieren bei kleineren Siegen auf Meereshöhe, die viel bedeutender sind ", sagt sie. Für Whitely bedeutet die Bekämpfung ihrer Sucht möglicherweise, dass sie professionelle Hilfe bei einem Therapeuten sucht, um zu lernen, ihre Gefühle zu verarbeiten oder einfach versucht, mit ihren Kindern aktiv zu bleiben. Der Berg sei nicht magisch, sagt sie. Sie war verantwortlich für ihre eigene Genesung.

Dieser Artikel wurde ursprünglich von unseren Partnern unter WomensHealthMag veröffentlicht. com.

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