Ich bin ein Beziehungstherapeut, der eine Scheidung hat - hier ist, was ich gelernt habe

Ich bin ein Beziehungstherapeut, der eine Scheidung hat - hier ist, was ich gelernt habe
Shutterstock Weil Beziehungstherapeuten den Instinkt über alles Engagement und Eheglück haben, ist es leicht anzunehmen, dass sie immun sind gegen den Großteil des Dramas, das in einer langfristigen Beziehung passieren kann . Aber egal, in welchem ​​Bereich Sie arbeiten, Scheidung passiert - wie Crystal Rice, ein lizenzierter Therapeut bei Insieme Consulting in Maryland, aus erster Hand weiß.

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Weil Beziehungstherapeuten den Instinkt über alles Engagement und Eheglück haben, ist es leicht anzunehmen, dass sie immun sind gegen den Großteil des Dramas, das in einer langfristigen Beziehung passieren kann . Aber egal, in welchem ​​Bereich Sie arbeiten, Scheidung passiert - wie Crystal Rice, ein lizenzierter Therapeut bei Insieme Consulting in Maryland, aus erster Hand weiß.

"Ein Beziehungstherapeut zu sein, hat mir in der Folgezeit geholfen, erwies sich aber im Scheidungsfall als weniger hilfreich", sagt Rice. "Wenn überhaupt, würde ich länger in einer unglücklichen Beziehung bleiben, weil ich mich fühlte der Druck, es zum Laufen zu bringen, obwohl ich in meinem Bauch wusste, dass wir nicht gut zueinander passten ", sagt sie." Gefühle sind schwer, und es ist nicht einfacher, sie durchzuarbeiten, selbst wenn man weiß, was man damit machen soll. "

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Drei Jahre nach der Scheidung teilt Rice mit, was sie gelernt hat und möchte, dass jeder weiß, wie er seine Beziehung gesund erhält und wann er aufhören kann. (Heile deinen ganzen Körper mit Rodales 12-tägiger Leberentgiftung, um die Gesundheit deines Körpers zu erhalten.)

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1. Hör auf Konflikte zu vermeiden.

"Ich fand, dass ich so vorsichtig war, das Boot in der Beziehung nicht zu rocken, die ich aufhörte, ehrlich zu sein", sagt sie. "Ich habe nur gearbeitet, um den Status quo zu behalten, während ich immer wütender wurde, dass meine Bedürfnisse nicht waren." Ich werde getroffen. " Jetzt spricht sie, egal was passiert, da das Umgehen dieser harten Gespräche eine Menge Herzschmerz verursachen und die Straße verletzen kann.

2. Besprechen Sie, wie Sie mit Stress umgehen.

Wenn Sie und Ihr Partner auf Zeiten reagieren, in denen Sie sich nicht auf Halbe setzen - so wie er sich zurückzieht, während Sie lieber nach Bequemlichkeit suchen - da füreinander da zu sein, wenn es schwierig wird, ist das fast unmöglich. Rice hat gelernt, dass sich dieser Mischmasch aus Stilen in den tödlichen Eisberg einer Beziehung verwandeln kann. "Wenn man von Anfang an die Stile des anderen kennt, kann man sich besser miteinander fühlen", sagt Rice, ganz zu schweigen davon, zu behalten Sie davon, auf der ganzen Linie blind zu werden.

3. Schließen Sie Ihre gemeinsamen Freunde nicht aus, wenn es schwierig wird.

Als Rice ernsthaft über eine Scheidung nachdachte, zog sie sich aus ihrer Familie und ihren Freunden zurück. "Im Laufe der Jahre waren die meisten meiner Freunde" unsere "Freunde geworden, und ich fühlte mich nicht in der Lage, meine Entscheidung voll und ganz zu unterstützen wegen der gemeinsamen Beziehungen ", erklärt sie. Aber sobald die Nachricht herauskam, warf es alle auf eine Schleife und machte die Folgen der Scheidung viel isolierender.

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4. Platz für sich selbst reservieren.

Rice räumt ein, dass sie den persönlichen Raum für eine Beziehung zu schnell verloren hat. "In der Ehe vergessen wir oft, dass sich unser Identitätsgefühl irgendwo in unserer Umwelt widerspiegeln muss", sagt sie. Wenn das nicht der Fall ist, verlieren wir unser Selbstgefühl, und das wird mit ziemlicher Sicherheit eine Partnerschaft beschädigen, sagt Rice. Die Schaffung einer Frauenhöhle, die dir gehört - ein Bereich, der von niemandem bearbeitet wurde - kann die Lebensader sein, die du und deine Beziehung brauchen, fügt sie hinzu. Wenn Sie nicht den Platz oder die Möglichkeit haben, einen Ort zu schaffen, an dem Sie etwas tun können, finden Sie einen Coffeeshop, eine Bibliothek oder einen anderen Chillout-Treffpunkt, wenn Sie etwas Zeit brauchen.

5. Denken Sie darüber nach, was Sie aus Ihrer Beziehung heraus wollen.

Wenn sich die Leute fragen, ob eine Scheidung die Antwort ist, verbringen sie normalerweise viel Zeit damit, die Fehler ihres Partners zusammenzufassen. Aber erst als Rice sich darauf konzentrierte, was sie wirklich von ihrer Ehe wollte - und warum ihre Partnerin die Rechnung nicht mehr erfüllte -, erkannte sie, dass sie die Beziehung beenden musste. Wenn Sie das Scheidungsgespräch auf das konzentrieren, was Sie wirklich von Ihrem Partner erwarten, anstatt ihm die Schuld dafür zu geben, dass Sie diese Eigenschaften nicht haben, klärt es, ob dies eine Beziehung ist, in der Sie sich befinden sollten Partnerschaft in der Zukunft, sagt sie.

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6. Verlieren Freunde und Familie passiert.

Es ist selbstverständlich, dass Sie Ihren Partner nach der Scheidung verlieren, aber auch Freunde und Familie verlieren? Es kann sich wie ein riesiger Tritt im Gesicht anfühlen. Für Rice hat diese Erfahrung ihr geholfen, Beziehungen (aller Art) auf einer ganz neuen Ebene zu schätzen: "Ich höre immer wieder diese Witze darüber, wie wahre Freundschaften für immer bestehen oder dass die Familie dich lieben sollte, egal was", sagt sie. Aber Beziehungen sind komplex und es ist möglich, dass einige Ihrer gegenseitigen Freundschaften nach Ihrer Trennung verpuffen. Auch wenn du vielleicht nicht mehr viel Zeit mit einander verbringst, erinnere dich daran, was du an diesen Freunden geliebt hast und alles andere vergisst, sagt Rice. "Letztendlich minimiert das ihre Auswirkungen auf dein Leben", sagt Rice.

Dieser Artikel wurde ursprünglich von unseren Partnern unter WomensHealthMag veröffentlicht. com.

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