Es nimmt Eintopf, Baby

Es nimmt Eintopf, Baby
Gesamt Zeit23 MinutenIngredients9 CountServing Größe Zutaten 2 Tassen grob geraspelte Babyspinatblätter 1/2 Tasse gewürfelte rote Paprika 1 zerdrückte Knoblauchzehe 1 Teelöffel Olivenöl 1 Dose Cannellini - Bohnen, abgetropft und gespült 1 Tasse gewürfeltes, vorgekochtes Hühnchen 1/2 Tasse fettfreie, natriumarme Hühnerbrühe Salz und Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 13 Minuten In einer Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze

Gesamt Zeit23 MinutenIngredients9 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Tassen grob geraspelte Babyspinatblätter
  • 1/2 Tasse gewürfelte rote Paprika
  • 1 zerdrückte Knoblauchzehe
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Dose Cannellini - Bohnen, abgetropft und gespült
  • 1 Tasse gewürfeltes, vorgekochtes Hühnchen
  • 1/2 Tasse fettfreie, natriumarme Hühnerbrühe
  • Salz und Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 13 Minuten
  1. In einer Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, Spinat anbraten , Paprika und Knoblauch in Öl 2 Minuten, häufig drehen. Fügen Sie Bohnen und Huhn hinzu. Saugen 1 Minute mehr. Brühe hinzufügen. 10 Minuten köcheln lassen. Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu, um zu schmecken.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 324kcal
  • Kalorien aus Fett: 40kcal
  • Kalorien aus Satfett: 8kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamtzucker: 2g
  • Kohlenhydrate: 43g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 33mg
  • Natrium: 374mg
  • Protein: 29g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 11g
  • Calcium: 153mg
  • Magnesium: 146mg
  • Kalium: 1138mg
  • Ballaststoffe: 17g
  • Gramm Gewicht: 337g
  • Mono Fett: 2g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser: 5g
  • Wasser: 257g

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