Kefir-Bananenschaum

Kefir-Bananenschaum
Der leicht säuerliche Rand von Kefir, ein Milchgetränk, das im Geschmack dem milden Joghurt ähnelt, macht es zu einem ausgezeichneten Begleiter für die Zitrusfrüchte in diesem Rezept. Die süße Banane und Vanille glätten alles. Gesamtzeit5 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 1 Banane, in Stücke geschnitten 2 Tassen Kefir einfach geriebene Schale von 1 Orange 1 Tasse frisch gepresster Orangensaft 3 Esslöffel Honig 1 Esslöffel Limettensaft 2 Teelöffel Vanilleextrakt 6 Eiswürfel Dieses Rezept

Der leicht säuerliche Rand von Kefir, ein Milchgetränk, das im Geschmack dem milden Joghurt ähnelt, macht es zu einem ausgezeichneten Begleiter für die Zitrusfrüchte in diesem Rezept. Die süße Banane und Vanille glätten alles.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Banane, in Stücke geschnitten
  • 2 Tassen Kefir einfach
  • geriebene Schale von 1 Orange
  • 1 Tasse frisch gepresster Orangensaft
  • 3 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Limettensaft
  • 2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 6 Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

Zubereitung: 5 Minuten
  1. Alle Zutaten im Mixer mischen und pürieren, bis sie dick und glatt sind.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 361kcal
  • Kalorien aus Fett: 77kcal
  • Kalorien aus Satfett: 1kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 54g
  • Kohlenhydrate: 63g
  • Gesättigt Fett: 0g
  • Natrium: 113mg
  • Protein: 9g
  • Calcium: 23mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Folat Dfe: 49mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Sonstiges: 7carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Faser: 0g

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