Der Schlüssel zur dauerhaften Gewichtsabnahme

Der Schlüssel zur dauerhaften Gewichtsabnahme
Jeder, der es schon einmal geschafft hat, weiß, wie hilfreich es ist, einen Freund zu haben, der mitfühlen kann und dir bei Bedarf einen schnellen Tritt gibt. Es macht also Sinn, dass ein Verbündeter mit Gewichtsabnahme Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren - und jetzt beweist es eine neue Studie. Forscher vom Miriam Krankenhaus Weight Control und Diabetes Research Center in Rhode Island zugewiesen 44 Freiwillige, um an einem Verhalten Gewichtsverlust-Programm für 24 Wochen teilzunehmen.

Jeder, der es schon einmal geschafft hat, weiß, wie hilfreich es ist, einen Freund zu haben, der mitfühlen kann und dir bei Bedarf einen schnellen Tritt gibt. Es macht also Sinn, dass ein Verbündeter mit Gewichtsabnahme Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren - und jetzt beweist es eine neue Studie.

Forscher vom Miriam Krankenhaus Weight Control und Diabetes Research Center in Rhode Island zugewiesen 44 Freiwillige, um an einem Verhalten Gewichtsverlust-Programm für 24 Wochen teilzunehmen. Die Studienteilnehmer wurden entweder von einem medizinischen Fachpersonal, einem anderen Gruppenmitglied oder jemandem, der in einem früheren Forschungsversuch abgenommen hatte, unterstützt und ferngehalten. Die Ergebnisse? Während die Unterstützung insgesamt dem Gewichtsverlust gleichkam, verloren diejenigen, die Unterstützung von Profis oder von anderen Gruppenmitgliedern erhielten, am meisten.

AdvertisementAdvertisement

Bleiben Sie in Kontakt

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Datenschutzerklärung | Über uns

Mehr von Prävention: 7 Wege, wie Ihnen die Technik helfen kann, Gewicht zu verlieren

Unterm Strich musst du Freunde haben. "Versuchen Sie, nicht alleine zu gehen und jemanden zu gewinnen, der Ihnen helfen wird, in der Verantwortung zu bleiben", sagt die leitende Studienautorin Tricia Leahey, PhD, Assistenzprofessorin für Forschung am Zentrum.

Und Sie wollen nicht "Nur jemand, auf den man sich stützen kann", sagt sie. "Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit jemandem verbinden, der gut passt und sehr motiviert ist." Eine Sache, die wir in unserer Studie fanden, war, dass die Gewichtsverluste zwischen Gleichaltrigen korrelierten ", sagt sie Ein Partner hat sehr gut mit der Gewichtsabnahme gearbeitet, der Partner hatte wahrscheinlich die gleichen Ergebnisse. "Das bedeutet, dass Sie die Hilfe eines inspirierenden Experten - wie ein Ernährungsberater oder ein Trainer, mit dem Sie klickten - oder einen Freund, dessen Ziele mit Ihrem Ziel übereinstimmen, in Anspruch nehmen möchten.

Hier ist was zu suchen, wenn es darum geht, den richtigen Kumpel zu finden, der Ihnen hilft, die Pfunde abzuschalten:

1. Gehen Sie gleichgeschlechtlich. Finden Sie jemanden des gleichen Geschlechts, wie Menschen des gleichen Geschlechts scheinen ein bisschen besser im Hinblick auf Gewichtsverlust, sagt Dr. Leahey.

2. Stellen Sie fest, wie ernst sie ist. Suchen Sie jemanden, der wirklich motiviert zu sein scheint, sich im Lebensstil zu verändern, und der bereit ist, Ihnen zu helfen, verantwortlich zu sein, sagt Dr. Leahey. Das bedeutet, dass jemand frühmorgens auf den Weg geht und dir helfen kann, das extra Stück Geburtstagskuchen zu überdenken.

3. Sucht ähnliche Ziele. Treffen Sie sich mit jemandem, der eine ähnliche Menge an Gewicht zu verlieren hat, sagt Dr. Leahey. Das bedeutet, dass dein Kumpel, der gerade versucht, ihr Gewicht zu halten, nicht so gut von einem Match ist wie dein Freund, der darauf aus ist, ähnliche Mengen an Gewicht zu verlieren, die du bist.

4. Nutzen Sie Technologie zu Ihrem Vorteil. Die Studienteilnehmer trafen sich persönlich mit ihren Gewichtsverlustpartnern - und zwar per E-Mail. Finde Menschen mit ähnlichen Zielen in unserer kostenlosen Flat Belly Community und bereite dich darauf vor, deinen persönlichen Sieg anzuheizen.

Lassen Sie Ihren Kommentar