Mager Grün Wrap

Mager Grün Wrap
Gesamt Zeit2 MinutenZutaten5 CountServing Größe Zutaten 1 Esslöffel Honig Senf 1 Medium (7 "oder 1. 5 Unze) Vollkorn Tortilla 2 Unzen gehackte gekocht ohne Knochen, Hautlose Hähnchenbrust 1/2 Tasse roher Baby Spinat 2 Esslöffel reduziert- Fett geriebener Cheddar Käse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 2 Minuten Den Senf auf der Tortilla verteilen.

gesamt Zeit2 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Esslöffel Honig Senf
  • 1 Medium (7 "oder 1. 5 Unze) Vollkorn Tortilla
  • 2 Unzen gehackte gekocht ohne Knochen, Hautlose Hähnchenbrust
  • 1/2 Tasse roher Baby Spinat
  • 2 Esslöffel reduziert- Fett geriebener Cheddar Käse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 2 Minuten
  1. Den Senf auf der Tortilla verteilen. Mit dem Huhn, Spinat und Käse füllen und aufrollen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 231kcal
  • Kalorien aus Fett: 42kcal
  • Kalorien aus Satfett: 13kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate: 29g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 52mg
  • Natrium: 446mg
  • Protein: 25g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Calcium: 94mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Gramm Gewicht: 135g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g < Lösliche Faser: 1g
  • Wasser: 64g

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