Linguine mit Walnuss-Tomaten-Pesto

Linguine mit Walnuss-Tomaten-Pesto
KÖRPERVORTEIL: Walnüsse schneiden in allen Omega-3-Fettsäuren, die vor Herzkrankheiten schützen, am besten ab. Und ihre Vorräte an Ballaststoffen und ungesättigtem Fett können Ihnen dabei helfen, "schlechtes" LDL-Cholesterin auf natürliche Weise zu senken. Gesamtzeit25 MinutenRohstoffeServing Size Zutaten 1 Tasse frische Basilikumblätter 1/4 Tasse Walnussstücke 2 Knoblauchzehen 6 ölgetrocknete sonnengetrocknete Tomaten 2 EL gerieben Parmesankäse 1/2 TL Salz 1/4 TL Rote-Paprika-Flocken 6 EL Olive

KÖRPERVORTEIL: Walnüsse schneiden in allen Omega-3-Fettsäuren, die vor Herzkrankheiten schützen, am besten ab. Und ihre Vorräte an Ballaststoffen und ungesättigtem Fett können Ihnen dabei helfen, "schlechtes" LDL-Cholesterin auf natürliche Weise zu senken.

Gesamtzeit25 MinutenRohstoffeServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse frische Basilikumblätter
  • 1/4 Tasse Walnussstücke
  • 2 Knoblauchzehen
  • 6 ölgetrocknete sonnengetrocknete Tomaten
  • 2 EL gerieben Parmesankäse
  • 1/2 TL Salz
  • 1/4 TL Rote-Paprika-Flocken
  • 6 EL Olivenöl
  • 12 Unzen Linguine
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

  1. In der Küchenmaschine Basilikum, Walnüsse und Knoblauch mischen und hacken. Fügen Sie Tomaten, Käse, Salz und Pfefferflocken hinzu. Puls zum kombinieren, Seiten abkratzen.
  2. Nieselregen bei laufender Maschine. Zu einer groben Paste verarbeiten.
  3. Nudeln nach Packungsanweisungen kochen. Fügen Sie dem Prozessor 1 Tasse Kochwasser hinzu und pulsieren Sie, bis alles glatt ist. Toss Pesto mit abgelassenen Nudeln in warmen Topf.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 563kcal
  • Kalorien von Fett: 247kcal
  • Kalorien von Satfat: 37kcal
  • Fett: 28g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate: 66g
  • Gesättigtes Fett: 4g
  • Cholesterin: 2mg
  • Natrium: 346mg
  • Protein: 14g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 75mg
  • Magnesium: 70mg
  • Kalium : 269mg
  • Phosphor: 179mg
  • Vitamin A Carotinoid: 67re
  • Vitamin A: 691iu
  • Vitamin A: 39rae
  • Vitamin A Retinol: 6re
  • Vitamin C: 7mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 5mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha-Toco: 3mg
  • Beta-Carotin: 360mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 5mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 4g
  • Folat Dfe: 198mcg
  • Folat Lebensmittel: 16mcg
  • Gramm Gewicht : 133g
  • Jod: 1mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 16g
  • Niacin Äquivalente: 5mg
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 5g
  • Andere: 58carb sg
  • Pantothensäure: 0 mg
  • Polyfett: 6 g
  • Selen: 1 mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0 g
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 57 mcg
  • Wasser: 23 g

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