Hummer Rolls

Hummer Rolls
Gesamt Zeit15 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 2 1/2 C gegartes Hummerfleisch, grob gehackt oder Krebsmehlfleisch 1 EL ungesalzene Butter, geschmolzen 1/2 Pkg geschredderte Krautsalat-Mischung (7 bis 8 Unzen insgesamt) 1/4 C fettarme Sauerrahm 2 EL Apfelessig 1 TL Honig 4 Top-Split-Hotdog-Brötchen (vorzugsweise Vollkorn), getoastet 1 Zitrone, in 4 Keile geschnitten Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Hummer vorsichtig mit Butter werfen.

Gesamt Zeit15 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 2 1/2 C gegartes Hummerfleisch, grob gehackt oder Krebsmehlfleisch
  • 1 EL ungesalzene Butter, geschmolzen
  • 1/2 Pkg geschredderte Krautsalat-Mischung (7 bis 8 Unzen insgesamt)
  • 1/4 C fettarme Sauerrahm
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 TL Honig
  • 4 Top-Split-Hotdog-Brötchen (vorzugsweise Vollkorn), getoastet
  • 1 Zitrone, in 4 Keile geschnitten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

  1. Hummer vorsichtig mit Butter werfen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Kombinieren Sie Krautsalat-Mix, saure Sahne, Essig und Honig in Servierschüssel. Toss zu kombinieren. Nach Geschmack würzen.
  3. Hummermischung gleichmäßig unter den Brötchen verteilen. Mit Krautsalat und Zitronenscheiben servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 281kcal
  • Kalorien aus Fett: 64kcal
  • Kalorien aus Satfett: 32kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamtzucker: 6g
  • Kohlenhydrate: 29g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4g
  • Cholesterin: 79mg
  • Natrium: 572mg
  • Protein: 24g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 2mg
  • Calcium: 161mg
  • Magnesium: 46mg
  • Kalium: 418mg
  • Vitamin A Carotinoid: 115re
  • Vitamin A: 1362iu
  • Vitamin C: 30mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin D Iu: 4iu
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Ballaststoffe: 2g
  • Epa: 0g
  • Folat Dfe: 67mcg
  • Gramm Gewicht: 229g
  • Mono Fett: 2g
  • Omega3 Fett Säure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 18g
  • Transfettsäure: 0g
  • Wasser: 120g

Lassen Sie Ihren Kommentar