Verlieren 11 Pfund in einem Monat

Verlieren 11 Pfund in einem Monat
Name: Leslie Kingston Alter: 52 Höhe : 5'10 " Pfund verloren: 11 Verlorene Zoll: 8¼ Worauf sie am meisten stolz ist: " Ich habe begonnen, das zu erreichen, was ich mir vorgenommen habe - Gewicht verlieren und zurückkommen in eine regelmäßige Übung Routine und ich verlor zweistellig in 1 Monat! " AdvertisementAdvertisement Bleiben Sie in Kontakt Sie können jederzeit abmelden.

Name: Leslie Kingston

Alter: 52

Höhe : 5'10 "

Pfund verloren: 11

Verlorene Zoll: 8¼

Worauf sie am meisten stolz ist: " Ich habe begonnen, das zu erreichen, was ich mir vorgenommen habe - Gewicht verlieren und zurückkommen in eine regelmäßige Übung Routine und ich verlor zweistellig in 1 Monat! "

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Lieblingsspeisen: Erdnussbutter und Honig auf Wasa Crackern; Thunfisch auf Popcornkuchen; edamame

Leslie Kingston, eine Veteranin vieler Diät- und Fitnesspläne, war skeptisch, als sie zum ersten Mal über die "Turn Up Your Fat Burn" -Routine nachdachte. "Ich habe in der Vergangenheit trainiert, aber normalerweise eine Stunde pro Tag, 6 Tage eine Woche, und ich war nie in der Lage, auf einer Diät zu sein, ohne das Gefühl zu haben, dass ich verhungere! Ich dachte, dass ich keine Ergebnisse sehen würde, die nur 30 bis 45 Minuten ein paar Tage pro Woche trainieren und diese Menge Essen essen . "

Aber Leslie ist nach vier Wochen auf dem Programm ein Gläubiger: "Ich habe den Plan genau nach Anweisung befolgt und bin absolut erstaunt über die Ergebnisse." Bei ihrem letzten Wiegen hatte Leslie fast 11 Pfund abgenommen und fast 3 Zoll von ihrer Taille, 2 1/2 Zoll von ihren Hüften und 3/4 Zoll von ihren Schenkeln verloren.

"Ich musste zu einem Black-Tie-Event gehen, und ich zog ein Kleid aus meinem Schrank, das eine Größe kleiner als das war, was ich normalerweise trug. Ich zog es an und es sah toll aus!" Sie berichtet auch, dass ihre einst engen Jeans sich geräumiger anfühlen, ihre Arme sind definierter und ihr Bauch sieht flacher aus. Aber ihr aller Vorteil ist vielleicht die Verbesserung ihres Golfspiels: "Ich glaube, die Übungen haben meine Stärken, Balance und Flexibilität verändert. Mein Handicap ist in einem Monat um zwei Schläge gesunken!"

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Leslie hatte das Gefühl, dass sie eine Veränderung brauchte, nachdem sie ein paar Fotos vom College-Abschluss ihres jüngsten Sohns gesehen hatte, als sie über 196 Pfund wog. "Ich fühlte mich ziemlich gut, bis ich diese Bilder sah war schockiert zu sehen, was ich werden würde. " Sie sagt, dass die Vielfalt des Programms - eine sich ständig verändernde Mischung aus Kraftbewegungen und Cardio-Intervallen - sie involvierte und auf Kurs hielt. "Jedes Training, das ich zuvor gemacht hatte, war nur mehr das Gleiche: mehr Wiederholungen, mehr Gewichte, mehr Zeit Es hat mich motiviert weiterzumachen. " Ihr liebstes Teil aller Workouts: Sprints in der Woche 4 Cardio-Routine zu tun.

"Ich liebte es, mich für eine kurze Zeit selbst unter Druck zu setzen, dann eine Pause zu machen und es wieder zu tun.Es war eine große Herausforderung, aber wirklich erfüllend, sie zu Ende zu bringen! "

Ihre eigenen Herausforderungen kamen im Laufe des Monats auf dem Podium an - sie war während eines Hurrikans auf einer Insel in der Karibik stecken geblieben und musste mit der Nachricht von einer Todkranke Geschwister. Aber sie sagt, dass sie sich an den Plan halten konnte, und half ihr dabei, alles durchzukommen. "Ich freute mich wirklich darauf, um 5: 45 Uhr aufzustehen. m. auf die Tretmühle zu steigen. "Als Pescatarian (sie isst Fisch, aber nicht Hühnchen oder andere Arten von Fleisch), sagt Leslie, es sei leicht genug, sich an einen gesunden Ernährungsplan zu halten." Ich koche nicht, und das tue ich nicht Ich zähle gerne Kalorien, aber ich konnte meine Portionsgrößen ziemlich leicht herausfinden, mehr Obst und Gemüse bekommen und den Tag damit verbringen, mich total zufrieden zu fühlen. "

Heutzutage sieht sie ihre Fotos mit viel mehr Zufriedenheit durch, sagt aber, sie ist noch nicht fertig. "Ich kann es kaum erwarten, wieder in einige dieser Cocktailkleider zu kommen, die ich nicht mehr schließen konnte", sagt sie. "Ich bin wieder in einer Routine, die überschaubar ist und für mich funktioniert, und ich bin für immer auf dem Fitness-Wagen! "

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