Luau in einer Dose

Luau in einer Dose
Gesamt Zeit15 MinutenZutaten5 CountServing Größe Zutaten 15 Unzen Dose Spaghetti 8 Unzen Dose zerdrückte Ananas, abgetropft 1/2 grüne Paprika, in Scheiben geschnitten 1/2 C geriebener fettarmer Monterey Jack Käse 12 Zoll Boboli Kruste Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 10 Minuten Backofen auf 450 ° F vorheizen.

Gesamt Zeit15 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 15 Unzen Dose Spaghetti
  • 8 Unzen Dose zerdrückte Ananas, abgetropft
  • 1/2 grüne Paprika, in Scheiben geschnitten
  • 1/2 C geriebener fettarmer Monterey Jack Käse
  • 12 Zoll Boboli Kruste
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 10 Minuten
  1. Backofen auf 450 ° F vorheizen. Die Boboli-Kruste auf ein Backblech legen und mit den Spaghetti, der abgetropften Ananas, den geschnittenen Paprikaschoten und dem Käse belegen. 10 Minuten backen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 445kcal
  • Kalorien aus Fett: 77kcal
  • Kalorien aus Satfett: 27kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 17g
  • Kohlenhydrate : 76g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 15mg
  • Natrium: 1104mg
  • Protein: 17g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium : 241mg
  • Magnesium: 10mg
  • Kalium: 96mg
  • Phosphor: 7mg
  • Vitamin A Carotinoid: 9re
  • Vitamin A: 536iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin A: 99re
  • Vitamin C: 17mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Folsäure: 50mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Ig: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha-Carotin: 3mcg
  • Beta-Carotin Äquiv .: 50mcg
  • Beta-Carotin: 48mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Folat Dfe: 54mcg
  • Folat Futter: 4mcg
  • Folat: 4mcg
  • Gramm Gewicht: 291g
  • Jod: 0mcg
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Selen : 0mcg
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 2 μg
  • Wasser: 61 g

Lassen Sie Ihren Kommentar