Mango Einfrieren

Das war das Frühstück in den letzten zwei Wochen und ich liebe es! Es ist voller Zing, es füllt sich, und es erfüllt meinen Fruchtquotienten. Ich habe schon 3 Pfund verloren!

Gesamtzeit5 MinutenRohstoffeServing Size

Zutaten

• 1/2 Tasse Vanille Sojamilch
• 1/4 Tasse kaltes Wasser
• 1 Tasse gefrorene Mango
• 1/2 Banane
• 1/2 Tasse frische oder gefrorene Blaubeeren

Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

1. Kombiniere in einem Mixer Sojamilch, Wasser, Mango, Banane und Blaubeeren. Mischen für 1 Minute, dann rühren. Je nach Dichte der gefrorenen Mango ein- oder zweimal wiederholen.

Nährwertangaben

• Kalorien: 131kcal
• Kalorien aus Fett: 8kcal
• Kalorien aus Satfett: 1kcal
• Fett: 1g
• Gesamt Zucker: 25g
• Kohlenhydrate : 31g
• Gesättigte Fette: 0g
• Natrium: 44mg
• Protein: 3g
• Eisen: 0mg
• Zink: 0mg
• Calcium: 78mg
• Magnesium: 3mg
• Kalium: 129mg
• Phosphor: 4mg
• Vitamin A Carotinoid: 2re
• Vitamin A: 812iu
• Vitamin A: 1rae
• Vitamin C: 30mg
• Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
• Vitamin B3 Niacin : 0mg
• Vitamin B12: 0mcg
• Vitamin D Iu: 25iu
• Vitamin D Mcg: 1mcg
• Vitamin E Alpha Toco: 0mg
• Beta-Carotin: 12mcg
• Cholin: 2mg
• Ballaststoffe: 4g
• Fluorid: 24mg
• Folat Dfe: 2mcg
• Folat Lebensmittel: 2mcg
• Gramm Gewicht: 253g
• Mangan: 0mg
• Monosaccharide: 4g
• Niacin Äquivalente: 0mg
• Andere: 2carbsg
• Pantothensäure: 0mg
• Poly Fett: 0g
• Lösliche Ballaststoffe: 0g
• Vitamin K: 7mcg
• Wasser: 161g