Ahorn-Mandel-Ricotta-Peitsche

Ahorn-Mandel-Ricotta-Peitsche
Gesamtzeit2 MinutenZutaten4 CountServing Size Zutaten 1/4 Tasse Teil-Skim Ricotta 1 Teelöffel Ahornsirup, gemahlener Zimt 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt 1 Teelöffel Mandelscheiben Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 2 Minuten 1/4 Tasse Teil-Skim Ricotta, 1 Teelöffel Ahornsirup verquirlen , gemahlener Zimt nach Geschmack, 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt und 1 Teelöffel geschnittene Mandeln.

Gesamtzeit2 MinutenZutaten4 CountServing Size

Zutaten

  • 1/4 Tasse Teil-Skim Ricotta
  • 1 Teelöffel Ahornsirup, gemahlener Zimt
  • 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Teelöffel Mandelscheiben
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 2 Minuten
  1. 1/4 Tasse Teil-Skim Ricotta, 1 Teelöffel Ahornsirup verquirlen , gemahlener Zimt nach Geschmack, 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt und 1 Teelöffel geschnittene Mandeln.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 118kcal
  • Kalorien aus Fett: 53kcal
  • Kalorien aus Satfett: 28kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 9g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 19mg
  • Natrium: 79mg
  • Protein: 8g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium : 184mg
  • Magnesium: 16mg
  • Kalium: 108mg
  • Phosphor: 123mg
  • Vitamin A Carotinoid: 3re
  • Vitamin A: 239iu
  • Vitamin A: 66rae
  • Vitamin A: 68re
  • Vitamin A Retinol: 65re
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 4iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Alkohol: 0g
  • Arginin: 0g
  • Asche: 1g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 13mcg
  • Beta-Carotin: 13mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Buttersäure: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprylsäure: 0g
  • Chlorid: 341 mg
  • Cholin: 11 mg
  • Chrom: 0 μg
  • Cryptoxanthin: 0mcg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 0g
  • Disaccharide: 4g
  • Austausch: 0fat
  • Austausch Andere: 0carbs
  • Folat Dfe: 9mcg
  • Folat Lebensmittel: 9mcg
  • Folsäure: 9mcg
  • Glucose: 0g
  • Glutamat: 2g
  • Glycin: 0g
  • Gramm Gewicht: 72g
  • Histidin: 0g
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 493kj
  • Laurinsäure: 0 g
  • Leucin: 1 g
  • Linolsäure: 0 g
  • Lutein Zeaxanthin: 1 mcg
  • Lycopin: 0 mcg
  • Lysin: 1 g
  • Mangan: 0 mg
  • Methionin: 0 g
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 2g
  • Myristic: 1g
  • Netto Kohlenhydrate: 8g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Ölsäure: 2g
  • Omega6 Fettsäure : 0g
  • Andere: 3carbsg
  • Palmitin: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 0mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Prolin: 1g
  • Selen : 11mcg
  • Serin: 0g
  • Stearin: 1g
  • Saccharose: 4g
  • Threonin: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 49g

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