Ahorn-Pekannuss Haferflocken

Ahorn-Pekannuss Haferflocken
Haferflocken sind, wie der Name schon sagt, eine abgeplattete Version von Vollkornhafer. Je dünner der Hafer, desto schneller kocht er und macht dieses Frühstück zu einer perfekten und einfachen Option für einen kalten Morgen. Gesamtzeit 10 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 1/2 Tasse Pekannüsse 1 3/4 Tassen 1% Milch 1 Tasse altmodisch Haferflocken 1/4 Tasse Ahornsirup 1 Teelöffel Vanilleextrakt 1/4 Teelöffel Salz Teelöffel gemahlener Zimt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Bu

Haferflocken sind, wie der Name schon sagt, eine abgeplattete Version von Vollkornhafer. Je dünner der Hafer, desto schneller kocht er und macht dieses Frühstück zu einer perfekten und einfachen Option für einen kalten Morgen.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse Pekannüsse
  • 1 3/4 Tassen 1% Milch
  • 1 Tasse altmodisch Haferflocken
  • 1/4 Tasse Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • Teelöffel gemahlener Zimt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Zubereitung: 2 MinutenKochen: 8 Minuten
  1. Die Pekannüsse in eine mittelgroße Pfanne geben und bei mittlerer Hitze kochen, die Pfanne oft für 3 bis 5 Minuten schütteln oder leicht anrösten. Zum Abkühlen auf ein Schneidebrett geben und grob hacken.
  2. Milch, Hafer, Ahornsirup, Vanilleextrakt, Salz und Zimt in einem mittelgroßen Topf vermischen. Bei mittlerer Hitze köcheln lassen und unter gelegentlichem Rühren für 5 Minuten oder bis der Hafer weich ist. Stir 1/4 Tasse Pekannüsse in den Haferflocken. Serve bestreut mit den restlichen 1/4 Tasse Pekannüsse.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 274kcal
  • Kalorien aus Fett: 108kcal
  • Kalorien aus Satfett: 14kcal
  • Fett: 12g
  • Gesamt Zucker: 18g
  • Kohlenhydrate : 34g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 5mg
  • Natrium: 194mg
  • Protein: 8g
  • Calcium: 161mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 8mcg
  • Mono Fett: 6g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Andere: 13carbsg
  • Poly Fett: 3g
  • Lösliche Faser: 0g

Lassen Sie Ihren Kommentar