Marinara

Marinara
Gesamtzeit21 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 2 EL Olivenöl 1/2 gehackte Zwiebel 2 gehackte Knoblauchzehen 1/4 TL rote Pfefferflocken 28 Unzen Dose ganze Tomaten (mit seiner Flüssigkeit) Salz und Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 18 Minuten In einem mittleren Topf 2 Esslöffel Olivenöl, 1 / 2 gehackte Zwiebel, 2 gehackte Knoblauchzehen und 1/4 TL rote Pfefferflocken; auf mittlerer Stufe braten, bis die Zwiebel we

Gesamtzeit21 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 2 EL Olivenöl
  • 1/2 gehackte Zwiebel
  • 2 gehackte Knoblauchzehen
  • 1/4 TL rote Pfefferflocken
  • 28 Unzen Dose ganze Tomaten (mit seiner Flüssigkeit)
  • Salz und Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 18 Minuten
  1. In einem mittleren Topf 2 Esslöffel Olivenöl, 1 / 2 gehackte Zwiebel, 2 gehackte Knoblauchzehen und 1/4 TL rote Pfefferflocken; auf mittlerer Stufe braten, bis die Zwiebel weich ist, ca. 3 Minuten. Fügen Sie eine 28-Unze-Dose ganze Tomaten (mit seiner Flüssigkeit) hinzu und zerbrechen Sie die Tomaten mit einer Gabel. Sieden Sie, bis die Soße eindickt, ungefähr 15 Minuten; mit Salz und Pfeffer würzen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 102kcal
  • Kalorien aus Fett: 62kcal
  • Kalorien aus Satfett: 9kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 10g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 324mg
  • Protein: 2g
  • Calcium: 68mg
  • Magnesium: 24mg
  • Kalium: 402mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Folat Dfe: 19mcg
  • Mono Fett: 5g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 2carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser: 0g
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