Mediterrane Hähnchen Pizza

Mediterrane Hähnchen Pizza
"Vollkorn-Pizza Kruste Packungen in mehr Ballaststoffe und Vitamine als Kruste mit raffiniertem Mehl", sagt Rebecca Scritchfield, RD, ein Washington, DC-basierte Sportdiätetiker und Marathonläufer, der das Extra hinzufügt B-Vitamine in Vollkorn helfen dem Körper eines Läufers beim Training Energie zu erzeugen.

"Vollkorn-Pizza Kruste Packungen in mehr Ballaststoffe und Vitamine als Kruste mit raffiniertem Mehl", sagt Rebecca Scritchfield, RD, ein Washington, DC-basierte Sportdiätetiker und Marathonläufer, der das Extra hinzufügt B-Vitamine in Vollkorn helfen dem Körper eines Läufers beim Training Energie zu erzeugen. Vorbereitete Hähnchenbruststreifen haben ein hervorragendes Protein-zu-Fett-Verhältnis von 11 zu 1, um den Muskelaufbau zu unterstützen. "Genießen Sie diese Pizza nach einem Lauf, wenn Sie das zusätzliche Natrium in verpacktem Hähnchen als Ersatz für das verlorene Fleisch nutzen können schwitzen ", sagt Scritchfield.

Gesamtzeit15 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 12-Zoll-Vollkornpizza Kruste
  • 3/4 Tasse Pesto
  • 1 Tasse verpackt Rucola
  • 8 Unzen verpackt gekocht Hähnchenbrust Streifen ( wie Tyson)
  • 2/3 Tasse glasierte, in Scheiben geschnittene geröstete rote Paprika
  • 2/3 Tasse glasierte, in Scheiben geschnittene Oliven
  • 1/2 Tasse gerissener frischer Basilikum
  • 4 Unzen zerkleinerter Ziegenkäse
Dies Rezept kam aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

  1. Legen Sie eine 12-Zoll-Vollkornpizza Kruste auf ein Backblech und backen bei 400F für 6 Minuten. Entfernen Sie die Kruste und drehen Sie den Ofen zum Grillen. Spread 3/4 Tasse Marmelade Pesto auf Kruste und oben mit 1 Tasse verpackt Rucola, 8 Unzen verpackt gekochte Hähnchenbrust Streifen (wie Tyson), 2/3 Tasse erschüttert, in Scheiben geschnittene geröstete rote Paprika, 2/3 Tasse Gläser, Oliven in Scheiben geschnitten , 1/2 Tasse zerrissenen frischen Basilikum und 4 Unzen zerbröckelten Ziegenkäse. Mit schwarzem Pfeffer würzen. Broil für 1 Minute.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 671kcal
  • Kalorien aus Fett: 329kcal
  • Kalorien aus Satfett: 114kcal
  • Fett: 37g
  • Gesamt Zucker: 7g
  • Kohlenhydrate: 53g
  • Gesättigt Fett: 13 g
  • Cholesterin: 67 mg
  • Natrium: 1709 mg
  • Protein: 35 g
  • unlösliche Ballaststoffe: 1 g
  • Calcium: 454 mg
  • Magnesium: 39 mg
  • Kalium: 217 mg
  • Diät Faser: 4g
  • Gramm Gewicht: 271g
  • Mono Fett: 17g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Poly Fett: 2g
  • Wasser: 62g

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