Mediterraner gehackter Salat II

Mediterraner gehackter Salat II
SIE KÖNNEN DIESEN ERFRISCHENDEN SALAT ÄNDERN, INDEM SIE MEHR ODER WENIGER EINIGE GEMÜSE HINZUFÜGEN, DIE PETERSILIE IN MINT ODER CILANTRO ÄNDERN ODER ZUSÄTZLICHE VEGIES EINSCHLIESSEN, WIE ROTE ODER GRÜNE BELLPFEFFER. ZA'ATAR, EINE KOMBINATION VON THYMIAN, SESAMSAMEN, GROUND SUMAC, SALZ UND ANDEREN SAISONS, IST AM MITTLEREN OSTMÄRKTEN VERFÜGBAR.

SIE KÖNNEN DIESEN ERFRISCHENDEN SALAT ÄNDERN, INDEM SIE MEHR ODER WENIGER EINIGE GEMÜSE HINZUFÜGEN, DIE PETERSILIE IN MINT ODER CILANTRO ÄNDERN ODER ZUSÄTZLICHE VEGIES EINSCHLIESSEN, WIE ROTE ODER GRÜNE BELLPFEFFER. ZA'ATAR, EINE KOMBINATION VON THYMIAN, SESAMSAMEN, GROUND SUMAC, SALZ UND ANDEREN SAISONS, IST AM MITTLEREN OSTMÄRKTEN VERFÜGBAR.

Gesamtzeit15 MinutenZutaten11 CountServing Size

Zutaten

  • 4 Tassen gehackter Römersalat
  • 1 mittelgroße Tomate, gehackt
  • 1 kleine Gurke, gehackt
  • 4 Radieschen, gehackt
  • 4 Frühlingszwiebeln, gehackt
  • 1/4 Tasse Petersilie, fein gehackt
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1/2 Teelöffel za 'atar (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 15 Minuten
  1. KOMBINIEREN Sie den Salat, Tomaten, Gurken, Radieschen, Schalotten, Petersilie, Öl, Zitrone, Salz, schwarzer Pfeffer und Za'atar (wenn gewünscht) in einer großen Schüssel. Gut werfen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 88kcal
  • Kalorien aus Fett: 63kcal
  • Kalorien aus Satfett: 9kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate : 6g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 158mg
  • Protein: 2g
  • Calcium: 43mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Folat Dfe: 92mcg
  • Mono Fett: 5g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 1carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser: 0g

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