Mediterrane Pizza

Mediterrane Pizza
Gesamtzeit 21 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 3 1/2 oz Glas geröstete rote Paprika 1/4 Tasse zerbröckelte Feta (1 oz) 1 EL Rotweinessig 1 C marinierte Artischockenherzen 16 dünne Zitronenscheiben 2 Vollkornpizza-Krusten 1/2 C frisch gepackter Babyspinat 8 geviertelte Kalamata-Oliven 2 Teelöffel natives Olivenöl extra 2 Teelöffel schwarzer Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Grill für mittlere bis hohe Hitze vorbereiten.

Gesamtzeit 21 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 3 1/2 oz Glas geröstete rote Paprika
  • 1/4 Tasse zerbröckelte Feta (1 oz)
  • 1 EL Rotweinessig
  • 1 C marinierte Artischockenherzen
  • 16 dünne Zitronenscheiben
  • 2 Vollkornpizza-Krusten
  • 1/2 C frisch gepackter Babyspinat
  • 8 geviertelte Kalamata-Oliven
  • 2 Teelöffel natives Olivenöl extra
  • 2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

  1. Grill für mittlere bis hohe Hitze vorbereiten.
  2. Spülen und abtropfen ein 3,5 Unzen Glas geröstete rote Paprika und Püree in Mixer mit 1/4 Tasse zerbröckelten Feta (1 Unzen) und 1 EL Rotweinessig.
  3. 1 c marinierte Artischockenherzen spülen, abgießen und halbieren.
  4. Grill Artischocken und 16 dünne Zitronenscheiben, Drehen, bis markiert, 2 Minuten. Löschen.
  5. 2 Vollkorn-Pizzakrusten auspacken und jeweils 1 Seite mit Olivenölspray leicht bestreichen.
  6. Legen Sie die Kruste mit der Ölseite nach unten auf den Grill und erhitzen Sie sie, bis der Boden golden ist, 2 Minuten.
  7. Kruste umdrehen und gleichmäßig mit roter Pfeffersauce bestreichen.
  8. Streuen Sie gleichmäßig mit 1/2 c verpackten frischen Baby Spinat und 8 geviertelten entsteinten Kalamata Oliven.
  9. Streuen Sie Artischocken und Zitrone gleichmäßig über die Oberseite.
  10. Grill bis die Unterseite golden ist, 2 Minuten. Löschen.
  11. Top Pizzas mit 2 TL extra nativem Olivenöl und schwarzem Pfeffer.
  12. Jede Pizza in 4 Scheiben schneiden.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 222kcal
  • Kalorien aus Fett: 82kcal
  • Kalorien aus Satfett: 17kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 32g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 6mg
  • Natrium: 629mg
  • Protein: 7g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Calcium: 67mg
  • Magnesium: 30mg
  • Kalium : 133mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Gramm Gewicht: 155g
  • Mono Fett: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Löslich Faser: 1g
  • Wasser: 102g

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