Gesundheit für Männer Pommes Frites

Gesundheit für Männer Pommes Frites
Geht mit dem offiziellen Abs Diät-Burger gut. Gesamtzeit45 MinutenZutatenServing Size Zutaten 4 Roskartoffeln, längs in 12 Stücke geschnitten 2 Eiweiß, leicht geschlagen 1 Teelöffel Chilipulver 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel 1 Teelöffel Paprika 1 Teelöffel getrockneter Oregano 1/4 Teelöffel getrockneter Thymian 1 Teelöffel Salz Teelöffel Cayennepfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Den Ofen auf 450 ° F vorheizen.

Geht mit dem offiziellen Abs Diät-Burger gut.

Gesamtzeit45 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 4 Roskartoffeln, längs in 12 Stücke geschnitten
  • 2 Eiweiß, leicht geschlagen
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1/4 Teelöffel getrockneter Thymian
  • 1 Teelöffel Salz
  • Teelöffel Cayennepfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

  1. Den Ofen auf 450 ° F vorheizen. Ein Backblech mit Kochspray bestreichen. Tauchen Sie die geschnittenen Kartoffeln in Ei, um zu beschichten und in eine Schüssel zu geben. Mischen Sie die restlichen Zutaten und streuen Sie über die Kartoffeln, werfen Sie gut um zu beschichten. Legen Sie die Keile auf das Backblech. 20 Minuten backen. Die Kartoffeln umdrehen und 15 Minuten backen oder bis sie knusprig sind.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 183kcal
  • Kalorien aus Fett: 5kcal
  • Kalorien aus Satfett: 1kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 40g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Natrium: 627mg
  • Protein: 7g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 41mg
  • Magnesium: 54mg
  • Kalium: 946mg
  • Phosphor: 124mg
  • Vitamin A Carotinoid: 52re
  • Vitamin A: 517iu
  • Vitamin A: 26rae
  • Vitamin A: 52re
  • Vitamin C: 13mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 14mcg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 4g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 309mcg
  • Beta-Carotin: 268mcg
  • Biotin: 1 mcg
  • Chlorid: 28 mg
  • Cholin: 28 mg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cryptoxanthin: 68 mcg
  • Cystin: 0 g
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Disaccharide: 0 g
  • Austausch : 2Stärke
  • Folat Dfe: 33mcg
  • F Olat Nahrung: 33 mcg
  • Folsäure: 33 mcg
  • Fructose: 1 g
  • Glucose: 1 g
  • Glutamat: 1 g
  • Glycin: 0 g
  • Grammgewicht: 233 g
  • Histidin: 0 g
  • Jod: 9mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 766kj
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 92mcg
  • Lycopin: 0mcg
  • Lysin: 0g
  • Mangan : 0mg
  • Methionin: 0g
  • Monosaccharide: 1g
  • Netto Kohlenhydrate: 36g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 35carbsg
  • Palmitinsäure: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Poly Fett: 0g
  • Prolin: 0g
  • Selen: 4mcg
  • Serin: 0g
  • Stärke: 34g
  • Saccharose: 0g
  • Threonin: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 8mcg
  • Wasser: 182g

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