Mini Pesto Pizza

Mini Pesto Pizza
Dieses Rezept ist ein guter Snack vor und nach dem Training. Gesamtzeit 10 MinutenZutaten3 CountServing Size Zutaten 1/2 Vollkornmuffin 1 Esslöffel Pesto 3 Esslöffel geriebener, fettreduzierter Mozzarellakäse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 3 MinutenKoch: 7 Minuten Heize den Ofen zum Grillen vor.

Dieses Rezept ist ein guter Snack vor und nach dem Training.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten3 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Vollkornmuffin
  • 1 Esslöffel Pesto
  • 3 Esslöffel geriebener, fettreduzierter Mozzarellakäse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 3 MinutenKoch: 7 Minuten
  1. Heize den Ofen zum Grillen vor.
  2. Legen Sie den Muffin mit der Oberseite nach unten auf ein Backblech und braten Sie ihn 4 Minuten oder bis er geröstet ist.
  3. Wenden und mit dem Pesto bestreichen. Mit dem Käse und dem Brat für 3 Minuten oder bis der Käse schmilzt.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 197kcal
  • Kalorien aus Fett: 97kcal
  • Kalorien aus Satfat: 35kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate : 15g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4g
  • Cholesterin: 16mg
  • Natrium: 425mg
  • Protein: 12g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium : 498mg
  • Magnesium: 31mg
  • Kalium: 115mg
  • Phosphor: 150mg
  • Vitamin A Carotinoid: 12re
  • Vitamin A: 447iu
  • Vitamin A: 15rae
  • Vitamin A: 81re
  • Vitamin A Retinol: 9re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 0mcg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 2g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 73mcg
  • Beta-Carotin: 1mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Buttersäure: 0g
  • Capric: 0g
  • Cholin: 5mg
  • Chrom: 1 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cysti ne: 0g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 1starch
  • Austausch: 0 Gemüse
  • Folat Dfe: 20mcg
  • Folat Futter: 16mcg
  • Folat: 16mcg
  • Glutamat: 1g
  • Glycin: 0g
  • Grammgewicht: 69g
  • Histidin: 0g
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 824kj
  • Laurin: 0g
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 30mcg
  • Lysin: 0g
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 0g
  • Mono Fett: 5g
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 12g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Ölsäure: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 9carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 0 mg
  • Phenylalanin: 0 g
  • Polyfett: 1 g
  • Prolin: 0 g
  • Selen: 13 mcg
  • Serin: 0 g
  • Lösliche Faser: 1 g
  • Stearinsäure : 0g
  • Threonin: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wasser: 29g

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