Mixed-Berry Protein Mousse

Mixed-Berry Protein Mousse
Gesamtzeit3 Stunden 5 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 Packung (3 Unzen) Erdbeer-Jell-O 1 Tasse kochendes Wasser 3 Messlöffel Vanille Molkenproteinpulver 1 Tasse fettfreie saure Sahne 1/2 Pint (1 Tasse) frische Himbeeren Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 10 Minuten Kombiniere in einer großen Schüssel den Jell-O mit Wasser.

Gesamtzeit3 Stunden 5 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Packung (3 Unzen) Erdbeer-Jell-O
  • 1 Tasse kochendes Wasser
  • 3 Messlöffel Vanille Molkenproteinpulver
  • 1 Tasse fettfreie saure Sahne
  • 1/2 Pint (1 Tasse) frische Himbeeren
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 Minuten
  1. Kombiniere in einer großen Schüssel den Jell-O mit Wasser. Rühre um, bis der Wackelpudding gelöst ist. Lassen Sie für 5 Minuten sitzen.
  2. 10 bis 15 Minuten kühl stellen oder bis es zu setzen beginnt.
  3. Fügen Sie das Proteinpulver hinzu. Schneebesen bis zur völligen Durchmischung.
  4. Fügen Sie die saure Sahne hinzu. Schneebesen bis schaumig.
  5. Himbeeren unterheben.
  6. 4 Stunden oder über Nacht kalt stellen, bis sie fest sind.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 155kcal
  • Kalorien aus Fett: 12kcal
  • Kalorien aus Satfett: 5kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 18g
  • Kohlenhydrate : 23g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 11mg
  • Natrium: 108mg
  • Protein: 14g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 135mg
  • Magnesium: 5mg
  • Kalium: 224mg
  • Phosphor: 55mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1re
  • Vitamin A: 297iu
  • Vitamin A: 0rae
  • Vitamin A: 59re
  • Vitamin C: 6mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Too: 0mg
  • Beta-Carotin: 3mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 3mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Folat Dfe: 4mcg
  • Folat Lebensmittel: 4mcg
  • Folat: 4mcg
  • Gramm Gewicht: 131g
  • Lutein Zeaxanthin: 28mcg
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide: 1g
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 4carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 91g

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