Mozzarella und Spargel Canapes

Mozzarella und Spargel Canapes
Diese eleganten Party Nibbles sind ähnlich wie Pizza-Runden, aber sie sind viel weniger Fett. Und sie sind sehr einfach zusammen zu werfen. Gesamtzeit24 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 8 Spargelstangen 4 englische Muffins, geteilt in zwei Hälften 1 Esslöffel Wannen Margarine 8 dünne Tomatenscheiben 2 Teelöffel Senf 8 dünne Scheiben Teil-Skim Mozzarella Käse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 14 MinutenKochen: 10 Minuten Die harten Böden

Diese eleganten Party Nibbles sind ähnlich wie Pizza-Runden, aber sie sind viel weniger Fett. Und sie sind sehr einfach zusammen zu werfen.

Gesamtzeit24 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 8 Spargelstangen
  • 4 englische Muffins, geteilt in zwei Hälften
  • 1 Esslöffel Wannen Margarine
  • 8 dünne Tomatenscheiben
  • 2 Teelöffel Senf
  • 8 dünne Scheiben Teil-Skim Mozzarella Käse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 14 MinutenKochen: 10 Minuten
  1. Die harten Böden der Spargelstangen abschneiden und wegwerfen. Schneiden Sie die zarten Teile in die Hälfte, um Stücke von etwa 4 "Länge zu machen. Dampf nur bis knusprig, dann unter kaltem fließendem Wasser abkühlen. Pat trocken und beiseite stellen.
  2. Verbreiten Sie die Muffinhälften mit einer dünnen Schicht der Margarine auf ein Backblech geben und unter einem Broiler leicht anrösten.
  3. Eine Tomatenscheibe auf jede Hälfte legen und leicht mit dem Senf bestreichen. 1 Minute unter den Broiler legen, um durchzuheizen. 2 Spargelstangen auf jede Tomatenscheibe legen den Mozzarella und unter einen Grill legen, bis der Käse schmilzt, sofort servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 145kcal
  • Kalorien aus Fett: 53kcal
  • Kalorien Von Satfat: 27kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamtzucker: 2g
  • Kohlenhydrate: 15g
  • Gesättigte Fett: 3g
  • Cholesterin: 10mg
  • Natrium: 304mg
  • Protein: 8g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Calcium: 202mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Gramm Gewicht: 84g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Pol y Fett: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 11g
  • Transfettsäure: 0g
  • Wasser: 53g

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