Gesamtzeit 8 Stunden 5 MinutenRegimentServing Size
Zutaten
- 1/3 Tasse stahlgeschnittener Hafer
- 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL gemahlene Nelken
- 2 TL Honig
- 2 EL gehackte getrocknete Torte Kirschen
Anfahrt
- Haferflocken über Nacht im Kühlschrank in Mandelmilch einweichen. Am Morgen restliche Zutaten einrühren.
Nährwertangaben
- Kalorien: 336kcal
- Kalorien aus Fett: 53kcal
- Kalorien aus Satfett: 1kcal
- Fett: 6g
- Gesamt Zucker: 18g
- Kohlenhydrate: 62g
- Gesättigt Fett: 0g
- Natrium: 96mg
- Protein: 9g
- Eisen: 3mg
- Calcium: 149mg
- Magnesium: 14mg
- Kalium: 299mg
- Vitamin A Carotinoid: 1re
- Vitamin A: 829iu
- Vitamin C: 2mg
- Vitamin D Iu: 50iu
- Vitamin E Iu: 8iu
- Ballaststoffe: 16g
- Folat Dfe: 2mcg
- Gramm Gewicht: 199g
- Mono Fett: 1g
- Omega3 Fettsäure: 0g
- Omega6 Fettsäure: 0g
- Poly Fett: 2g
- Wasser: 10g