Haferflocken-Rosinenflachs Kekse

Haferflocken-Rosinenflachs Kekse
Vor 3 1/2 Jahren wurde bei mir Diabetes diagnostiziert. Ich wog 270 Pfund. Ich fühlte mich schrecklich! Ich ging zur Diabetesschule und lernte etwas über meine Krankheit und einen ganz neuen Lebensstil. Ich verlor 107 Pfund und kontrolliere meinen Blutzucker mit Diät und Übung. --Alfred Gesamtzeit30 MinutenZutaten11 CountServing Size Zutaten 1 1/2 Tassen Haferflocken 1 Tasse Vollkornmehl 2 EL gemahlener Leinsamen 1 EL gemahlener Zimt 1 TL Backsoda 6 Esslöffel trans-freie Margarine 1/2 Tasse Sple

Vor 3 1/2 Jahren wurde bei mir Diabetes diagnostiziert. Ich wog 270 Pfund. Ich fühlte mich schrecklich! Ich ging zur Diabetesschule und lernte etwas über meine Krankheit und einen ganz neuen Lebensstil. Ich verlor 107 Pfund und kontrolliere meinen Blutzucker mit Diät und Übung. --Alfred

Gesamtzeit30 MinutenZutaten11 CountServing Size

Zutaten

  • 1 1/2 Tassen Haferflocken
  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 2 EL gemahlener Leinsamen
  • 1 EL gemahlener Zimt
  • 1 TL Backsoda
  • 6 Esslöffel trans-freie Margarine
  • 1/2 Tasse Splenda
  • 1/2 Tasse ungesüßte Apfelmus
  • 1/4 Tasse Ei-Ersatz
  • 1 Teelöffel Vanille-Extrakt
  • 1/4 Tasse Rosinen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 MinutenKoch: 16 Minuten
  1. Heize den Ofen auf 375 ° F vor. Coat 2 Backbleche mit Antihaft-Kochspray.
  2. Haferflocken, Mehl, Leinsamen, Zimt und Backpulver in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen.
  3. Schlagen Sie die Margarine in einer großen Schüssel mit einem elektrischen Mixer bei mittlerer Geschwindigkeit für 2 Minuten oder bis cremig. Beat in der Splenda, Apfelmus, Ei-Ersatz und Vanille-Extrakt nur bis kombiniert. Schlagen Sie die Mehlmischung für 3 Minuten oder bis sie gut vermischt sind. Die Rosinen einrühren.
  4. Tropfen Sie Teelöffel auf Backbleche. Backen Sie für 15 bis 17 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 70kcal
  • Kalorien von Fett: 26kcal
  • Kalorien von Satfat: 5kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 9g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 81mg
  • Protein: 2g
  • Calcium: 10mg
  • Magnesium: 1mg
  • Kalium: 34mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Folat Dfe: 2mcg
  • Mono Fett: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 6carbsg
  • Poly Fett: 1g

Lassen Sie Ihren Kommentar