Hafer Ei Florentine

Hafer Ei Florentine
Sie müssen nicht zwischen zwei morgendlichen Favoriten wählen. Eier und Hafer prasseln köstlich für ein extra herzhaftes, proteinhaltiges Frühstück. Gesamtzeit 9 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1/4 Tasse gehackten Spinat 1 dünne Scheibe Schweizer Käse 1 großes Ei Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Rühren Sie 1/4 Tasse gehackten Baby Spinat in Haferflocken.

Sie müssen nicht zwischen zwei morgendlichen Favoriten wählen. Eier und Hafer prasseln köstlich für ein extra herzhaftes, proteinhaltiges Frühstück.

Gesamtzeit 9 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1/4 Tasse gehackten Spinat
  • 1 dünne Scheibe Schweizer Käse
  • 1 großes Ei
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

  1. Rühren Sie 1/4 Tasse gehackten Baby Spinat in Haferflocken. Mit einer dünnen Scheibe Schweizer Käse und einem großen Ei, mit der Sonnenseite nach oben, belegen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 353kcal
  • Kalorien aus Fett: 137kcal
  • Kalorien aus Satfett: 50kcal
  • Fett: 15g
  • Gesamt Zucker: 0g
  • Kohlenhydrate: 34g
  • Gesättigt Fett: 6 g
  • Cholesterin: 230 mg
  • Natrium: 142 mg
  • Protein: 18 g
  • Calcium: 81 mg
  • Magnesium: 12 mg
  • Kalium: 284 mg
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Folat Dfe: 38mcg
  • Mono Fett: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 29carbsg
  • Poly Fett: 2g

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