Orange-Pecan Tea Brot

Orange-Pecan Tea Brot
Gesamtzeit50 MinutenZutaten11 CountServing Size Zutaten 1 Tasse Vollkornmehl 1/2 Tasse fein gehackte Pekannüsse 2 Esslöffel gemahlene Leinsamen 1 Teelöffel Backpulver 1/2 Teelöffel geriebene Orangenschale 1/4 Teelöffel gemahlener Kardamom 1/2 Tasse 1% Milch 1 Ei, leicht geschlagen 2 Esslöffel Rapsöl 4 Esslöffel Honig, geteilt 1 Esslöffel Orangensaft Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Wegbeschreibung Vorbereitung: 15 MinutenKochen: 30 Minuten Ofen auf 350F vorheizen.

Gesamtzeit50 MinutenZutaten11 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1/2 Tasse fein gehackte Pekannüsse
  • 2 Esslöffel gemahlene Leinsamen
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1/2 Teelöffel geriebene Orangenschale
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Kardamom
  • 1/2 Tasse 1% Milch
  • 1 Ei, leicht geschlagen
  • 2 Esslöffel Rapsöl
  • 4 Esslöffel Honig, geteilt
  • 1 Esslöffel Orangensaft
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 15 MinutenKochen: 30 Minuten
  1. Ofen auf 350F vorheizen. Coat eine 9 "x 5" Laib-Pfanne mit Kochspray.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel Mehl, Pekannüsse, Leinsamen, Backpulver, Orangenschale und Kardamom verquirlen.
  3. In einer kleinen Schüssel Milch, Ei, Öl und 2 Esslöffel Honig verquirlen. Nur bis zur Kombination in die Mehlmischung einrühren.
  4. In der vorbereiteten Pfanne den Teig verteilen. Backen Sie für 30 Minuten, oder bis ein hölzernes in der Mitte eingeführtes Stück sauber herauskommt. In der Pfanne 10 Minuten lang auf einem Rost abkühlen lassen.
  5. In einem kleinen Topf die restlichen 2 Esslöffel Honig und den Orangensaft erwärmen.
  6. Mit den Zinken einer Gabel Löcher in die Kuchenoberfläche bohren. Löffel auf die Honigmischung. Den Kuchen aus der Pfanne nehmen und in 9 Scheiben schneiden.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 157kcal
  • Kalorien aus Fett: 79kcal
  • Kalorien aus Satfett: 8kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamtzucker: 9g
  • Kohlenhydrate: 18g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 21mg
  • Natrium: 68mg
  • Protein: 3g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 65mg
  • Magnesium: 10mg
  • Kalium: 93mg
  • Phosphor: 53mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1re
  • Vitamin A: 64iu
  • Vitamin A: 17rae
  • Vitamin A: 18 Re
  • Vitamin A Retinol: 17 Re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 11iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 0mcg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 1g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 5mcg
  • Beta-Carotin: 3mcg
  • Biotin: 1 mcg
  • Bor: 56 mcg
  • Chlorid: 23mg
  • Cholin: 22mg
  • Kupfer: 0mg
  • Cryptoxanthin: 4mcg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 1g
  • Eicosen: 0g
  • Austausch: 2fat
  • Austausch Andere: 0 carbs
  • Austausch: 1starch
  • Folat Dfe: 5mcg
  • Folat Lebensmittel: 5mcg
  • Folat: 5mcg
  • Fructose: 4g
  • Galactose: 0g
  • Glucose: 3g
  • Glutamat: 0g
  • Glykämisch: 55index
  • Glykämisch: 4Ladung
  • Glyzin: 0g
  • Gramm Gewicht: 52g
  • Histidin: 0g
  • Jod: 6mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 655kj
  • Laktose: 1g
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 2g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 31mcg
  • Lysin: 0g
  • : 0maltoseg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 8g
  • Mono Fett: 5g
  • Netto Kohlenhydrate: 16g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Ölsäure: 5g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 7carbsg
  • Palmitinsäure: 1g
  • Pantothensäure: 0mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 3g
  • Prolin: 0g
  • Selen: 3mcg
  • Serin: 0g
  • Lösliche Faser: 0g
  • Stearin: 0g
  • Saccharose: 0g
  • Threonin: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 21g

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