Oranger Puddingkuchen II

Oranger Puddingkuchen II
Gesamtzeit50 MinutenZutatenServing Size Zutaten 2 Orangen 1/3 Tasse Vollkornmehl 1/2 Tasse Zucker Teelöffel Salz 1 Tasse fettfreie Milch 2 Esslöffel Butter, geschmolzen 2 Omega-3 -gereifte Eier, getrennt 1 Eiweiß 2 2/3 Tassen frische Himbeeren Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Den Ofen auf 350 ° F vorheizen.

Gesamtzeit50 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 2 Orangen
  • 1/3 Tasse Vollkornmehl
  • 1/2 Tasse Zucker
  • Teelöffel Salz
  • 1 Tasse fettfreie Milch
  • 2 Esslöffel Butter, geschmolzen
  • 2 Omega-3 -gereifte Eier, getrennt
  • 1 Eiweiß
  • 2 2/3 Tassen frische Himbeeren
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen. 6 Tassen Wasser zum Kochen bringen. Coat eine 8 "Glas Auflaufform mit Kochspray.
  2. Von den Orangen, reiben 1 1/2 Teelöffel Schale und quetschen 1/2 Tasse Saft. Schneebesen Sie das Mehl, 1/4 Tasse Zucker und das Salz in Eine mittelgroße Schüssel Milch, Orangensaft, Butter, Eigelb und Orangenschale hinzufügen und glatt rühren.
  3. Alle 3 Eiweiß in eine große Schüssel geben und mit einem elektrischen Mixer hoch schlagen, bis sich weiche Spitzen bilden Die restlichen 1/4-Tassen Zucker hinzufügen und schlagen, bis sich steife, glänzende Spitzen bilden.Falten Sie die Orangenmischung hinein.Der Teig ist klumpig und dünn.Gießen Sie ihn in die vorbereitete Auflaufform.
  4. Legen Sie die Auflaufform in einen großen Bräter Mit kochendem Wasser auffüllen, bis die Hälfte der Auflaufform erreicht ist, 35 Minuten backen, oder bis sie aufgebläht und gebräunt sind und die Mitte des Kuchens fest ist, 15 Minuten abkühlen lassen und 1/3 Tasse Himbeeren darin geben jeweils 8 Schälchen, oben mit einer Scheibe Puddingkuchen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 151kcal
  • Kalorien Fro m Fett: 44kcal
  • Kalorien aus Satfett: 23kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 17g
  • Kohlenhydrate: 24g
  • Gesättigte Fett: 3g
  • Cholesterin: 64mg
  • Natrium: 95mg
  • Protein: 4g
  • Calcium: 58mg
  • Magnesium: 15mg
  • Kalium: 156mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 15mcg
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fett Säure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 4carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Trans Fettsäure: 0g

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