Ofengebackene Hähnchenfinger

Ofengebackene Hähnchenfinger
ERZEUGNISSE FÜR CHILI PULVER IN DIESER MENSCHLICHEN GENIESSENDEN TELLER SIND AUCH FÜR DIE LIEFERUNG VON GUTEN FETTEN DER PERFEKTE PARTNER. DIP DIESE HÄHNCHEN FINGERS IN NATÜRLICHEN APFELSAUCE STATT KETCHUP UND GENIESSEN MIT EINEM GEBACKENEN SÜßEN KARTOFFEL, EIN GEMÜSE, DAS SO VIELE IN VITAMINEN IST, DASS ES EINEN SPOT AUF IHRER PLATTE VERDIENT - UND NUR DANKSAGT.

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Gesamtzeit35 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1/4 Tasse leicht gesalzene trocken geröstete Erdnüsse
  • 1/2 Tasse panko
  • 1/2 Esslöffel Chilipulver
  • 1 Ei
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf
  • 1 Pfund entbeinte, hautlose Hähnchenbrust, in 1 "Streifen geschnitten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

prep: 15 MinutenKochen: 20 Minuten
  1. VORHEIZEN den Backofen auf 400 ° F. Ein Backblech mit Kochspray einkleiden.
  2. CHOP die Erdnüsse in einer Küchenmaschine bis fein. Platzieren Sie die Erdnüsse, Panko und Chilipulver in einem großen wiederverschließbaren Plastiktüte oder -behälter schütteln, um zu vermischen.
  3. Ei und Senf zusammen in einer großen Schüssel vermischen.Hähnchen hinzufügen und kombinieren, bis alle Streifen bedeckt sind.Stellen Sie die Streifen in den Plastikbeutel oder -behälter.Siegel und schütteln, bis sie gut überzogen sind Legen Sie die Streifen auf das Backblech.Backen, bis die Beschichtung knusprig ist und das Huhn durchgegart ist, 15 bis 20 Minuten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 261kcal
  • Kalorien aus Fett: 89kcal
  • Calo Ries aus Satfett: 16kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zuckergehalt: 1g
  • Kohlenhydrate: 10g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 119mg
  • Natrium: 189mg
  • Protein: 33g
  • Kalzium: 31mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Folat Dfe: 11mcg
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 8carbsg
  • Poly Fett: 1g

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