10-Minuten-Mahlzeiten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Mitch Mandel Wenn Sie beschäftigt sind, kann es schwierig sein, sich gesund zu ernähren. Deshalb benötigen diese Fit in 10 Rezepte nicht mehr als 10 Minuten Küchenzeit. Aber lass dich nicht von ihrer Einfachheit täuschen. Diese Mahlzeiten sind auch unglaublich lecker. Beschäftigte Frauen, die sie ausprobierten (ihre erstaunlichen Ergebnisse hier zu sehen), konnten nicht glauben, dass diese Gerichte wirklich gut für sie waren - bis sie bemerkten, wie schnell ihre Energie anstieg, als das zusätzli Weiterlesen

Die 10-Minuten-Lösung, die dieser Frau einen flachen Bauch im Alter von 50

Grace Huang / Model Lisa Berliner Als sie sich am Morgen zu einem ständigen Kampf entwickelte, wusste Lisa Berliner, dass sie etwas ändern musste. In den letzten Jahren hatte sie mit Weight Watchers und Diäten mehr als 20 Pfund abgenommen und zugenommen. Sie würde sich selbst dazu bringen, Kohlenhydrate, Punkte und Kalorien zu zählen, und dann hatte sie es satt, sich so eingeschränkt zu fühlen, dass sie sich an kalorienreiche Speisen wie Pizza und Mac-and-Cheese gewöhnt hatte. Weiterlesen

10 Minuten Ein Tag der Übung half dieser Großmutter 12 Pfund zu verlieren und Tonnen von Energie zu gewinnen

Grace Huang / Model Merlyn Joseph Als Merlyn Joseph, 53, von Prävention neuer Fit hörte in 10: Slim & Strong - für das Leben! Buch und DVD-Programm (das 10 Minuten einfache Übung am Tag mit 10-minütigen sauberen Mahlzeiten kombiniert) war sie begierig, es zu versuchen. "Ich hatte kürzlich einen neuen Kunden angenommen, also Ich war beschäftigter als je zuvor, und ich hatte angefangen, meine Workouts und meine Ernährung zu vernachlässigen ", sagt der vielbeschäftigte New Yorker Küchenchef. Weiterlesen

10 Fehler Sie machen jedes Mal, wenn Sie an eine Diät denken

Gerenme / getty Bilder Auszug aus Gehirn-Powered Weight Loss von Eliza Kingsford. Unsere eigenen Gedanken sind oft die Ursache für Probleme und der Grund, warum Menschen einen Gewichtsverlustplan aufgeben und aufgeben. Bestimmte Gedanken, die kognitive Verzerrungen genannt werden, sind Gedanken, die ein ungenaues oder übertriebenes Bild der Realität in unseren Köpfen erzeugen. Weiterlesen

10 Beschämende Schönheitsprobleme Sie sagen nur Google

Die Arztpraxis sollte eine sichere Zone sein, um über alle gesundheitlichen Bedenken zu fragen, aber es ist nicht immer einfach, über Dinge wie Pilze, Hautausschläge und Warzen zu sprechen. Außerdem, in der Welt von Dr. Google, werden Sie wahrscheinlich zuerst im Web nach einigen DIY-Fixes suchen. Hier sind die Lösungen, denen Sie vertrauen können. Weiterlesen

10 Mythen über ausdünnendes Haar

Getty Images Wie ist das für gruselig: Sie sind genauso wahrscheinlich mit Haarausfall als der Typ von nebenan beschäftigen. Wir sprechen nicht über ausgewachsene Glatzenbildung, sondern über eine subtile (und nicht weniger traumatische) Ausdünnung, so wie Ihr Teil breiter wird oder Ihre Kopfhaut durchscheint. Weiterlesen

10 Natürliche Möglichkeiten, mit Akne umzugehen

Es ist leicht zu fühlen, als hätten Sie keine Kontrolle über Ihre Ausbrüche. In der Tat, Sie tun in den meisten Fällen, sagt Mandy Epley, ein Meister klinische Gesichtspflege bei Jillian Wright klinische Haut Spa in New York, die sich darauf spezialisiert, anspruchsvolle Haut in leuchtenden Tönen zu konvertieren. Weiterlesen

10 Ernährung Experten auf, was Sie wirklich tun müssen, um die letzten 10 Pfund verlieren

ShotShare / Getty Images Sie haben begonnen, Gewicht zu verlieren, und Sie haben hart gearbeitet, um ernsthafte Fortschritte in Richtung Ihrer Zielzahl zu erzielen. Wenn Sie sind, dann schließen , die Skala hört auf sich zu bewegen - obwohl Sie immer noch alles richtig machen. Es ist eine grausame Tatsache, dass je näher Sie Ihrem Zielgewicht kommen, desto schwieriger wird es, schlank zu werden. Weiterlesen

10 Ernährung Mythen Diätassistenten hassen die meisten

Jenny Dettrick / Getty Images Wenn es um Hot-Button-Themen geht, steht die richtige Ernährung ganz oben auf der Liste. Kunden sagen mir ständig, dass sie es satt haben, widersprüchliche Ernährungsinformationen zu hören und nicht wissen, was sie glauben sollen. Vertrau mir, Diätassistenten sind bei dir dabei! Weiterlesen

10 Proteinpulver, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Getty Images Denken Sie, dass Proteinpulver etwas ist, das Bodybuilder benutzen, um Muskeln aufzubauen? Sie müssen möglicherweise neu bewerten, was Sie denken, dass Sie über diese Must-Have-Speisekammer Klammer wissen. Während Protein hilft, starke Muskeln und Knochen zu bauen, hilft es auch, unseren Körper zu trimmen und unsere Bäuche voll zu machen, was es zu einem entscheidenden Teil jedes Gewichtsabnahmeplans macht. Weiterlesen

10 Gründe Dieters fallen aus dem Wagen

Laut einer Umfrage von eDiets, einem der Online-Programme zur Gewichtsabnahme, sind die Hauptgründe, die Menschen auf einer Diät für das Versäumnis mit ihren Gewichtsverlust-Programmen fortzusetzen sind (in absteigender Reihenfolge) Bestellung): WerbungWerbung Bleiben Sie in Kontakt Sie können sich jederzeit wieder abmelden. Weiterlesen

10 Regeln zu leben für lang anhaltenden Gewichtsverlust

Peter Muller / Getty Images Egal, ob Sie bereits Ihr Abnehmziel erreicht haben und ob Sie in alte Gewohnheiten oder einfach nur fallen kann nicht scheinen, um anzufangen, Pause. Es gibt eine einfache Möglichkeit, den Weg zurück zum richtigen Pfad zu finden oder herauszufinden, wo genau Sie anfangen sollen. Weiterlesen

10 Science-Backed Wege zu essen weniger

Es ist ein typischer Dienstag im Food and Brand Lab der Cornell University, und Regisseur Brian Wansink, PhD, hat einige Gäste zum Mittagessen eingeladen. Die Frauen denken, dass ihre kostenlose Mahlzeit ein Dankeschön dafür ist, die Klangqualität von iPods zu testen. Aber Wansink, einer der wenigen Psychologen in den USA, der sich auf Lebensmittelmarketing und Essverhalten spezialisiert hat, hat noch etwas anderes auf Lager. Weiterlesen

10-Sekunden-Slim-Down-Tipps

Paul Abbitt / Getty Images Ihr Gewicht kann in den kommenden Jahren der wichtigste Einfluss auf Ihre Gesundheit sein. Investieren Sie jetzt 10 Sekunden und ersparen Sie sich Jahrzehnte später Probleme. Gehen Sie auf die Straße zu einer besseren Gesundheit mit dieser schnellen Gewichtsverlust Beratung, unsere 10-Sekunden-Slim-Down-Tipps. Weiterlesen

Der 10-Sekunden-Trick, der niemals an Gewicht zunimmt

Das nächste Mal, als die Schlange bei Starbucks damit droht, dass du deinen Entschluss verbrennst, sauber zu essen - würde der 420-Kalorien-Chocolate-Chunk-Keks so gut zu einem Latte passen, oder? - Nimm dir ein paar Sekunden Zeit, um ein wenig Kopfrechnen zu lernen, und dein Verlangen kann sich schnell verflüchtigen. Weiterlesen

10 Einfache Regeln zur Gewichtsreduktion

Wenn es um das Abnehmen geht, arbeiten bewährte Strategien, Punkt. Übergewichtige Erwachsene, denen eine Broschüre mit 10 Grundregeln gegeben wurde, waren motiviert, in 8 Wochen 4 Pfund zu verlieren. Befolgen Sie sie alle, und Sie könnten bis zu 900 Kalorien pro Tag rasieren, sagen Autoren sagen-genug, um 15 Pfund in der gleichen Zeit zu verlieren. Weiterlesen

10 Slim-Down-Strategien, auf die Sie zählen können

Kleine Schritte, großer Erfolg Der Teufel steckt im Detail - und nirgends ist dieses Klischee wahrer als bei Programmen zur Gewichtsreduktion. Es sind die kleinen Entscheidungen, die sich zu Veränderungen addieren, und das ist eine gute Sache, sagt William Dietz, MD, PhD, mit der CDC: "Wenn du es zählen kannst, kannst du es ändern. Weiterlesen

10 Smoothie Rezepte für jünger aussehende Haut

Ngoc Mihn Ngo Ihr Mixer ist ein Kraftpaket, wenn es darum geht, schnelles Frühstück zu machen. Und vielleicht haben Sie sogar die Kunst gemeistert, es für weniger offensichtliche Zwecke einzusetzen, wie eine kochfreie Suppe oder Paniermehl. Aber Sie haben wahrscheinlich nicht in Betracht gezogen, es in Richtung Ihrer Schönheit zu Hause zu verwenden. Weiterlesen

10 Schritte zum Körper Sie wollen

"Mir ging es wirklich gut, bis ..." Als Ärztin, die Frauen hilft, Gewicht zu verlieren, habe ich das zu oft gehört. Eine aufgebrachte Patientin setzt sich in den überfüllten Sessel gegenüber meinem Schreibtisch und erzählt ihre Geschichte der Niederlage. Du hast diese Worte vermutlich schon Dutzende Male selbst gesagt. Weiterlesen

10 Stress-Busting-Lösungen für eine bessere Haut

Hallo glatte Haut ! Sicher, Sie können nicht immer die Fristen, Streitigkeiten und schlechten Tage, die Ihren Weg kreuzen, kontrollieren, aber Sie können ihre Wirkung eindämmen und gesündere Haut erzielen, während Sie dabei sind. Hier ist der Deal: Wenn Sie gestresst sind, ist der Körper fest verdrahtet, um eine Welle von Hormonen, einschließlich Cortisol, in einem Versuch, Sie für einen Kampf vorzubereiten. Weiterlesen

10 Superfoods Sie essen nicht

Bruce McIntosh / Getty Images Einige leckere Speisen bekommen keine Liebe. Ob sie nun seltsame Namen haben oder einfach nicht wissen, wo sie im Supermarkt zu finden sind, sie werden immer für weniger nahrhafte Kost übergangen. Aber wir haben 10 Dinge gefunden, die nicht mehr ignoriert werden können. Wenn Sie nur ein paar davon in Ihren Einkaufswagen werfen, verbessern Sie schnell Ihre Ernährung, schüren den Stoffwechsel, stärken die Immunität, bauen Muskeln auf und retten Ihr Herz. Weiterlesen

10 üBerraschende Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, verbessert dein Leben

Sie sind also bereit, die Pfunde abzulegen. Sie können wahrscheinlich schon einen Grund dafür nennen. Vielleicht möchten Sie für eine Wiedervereinigung gut aussehen, oder Sie wollen gesund werden, damit Sie mehr Energie für Ihre Kinder haben. Um Ihre Entschlossenheit zu stärken, wenn Sie Gewicht verlieren - und, noch wichtiger, wenn Sie den Gewichtsverlust beibehalten - schreiben Sie diesen Grund zusammen mit den unten aufgeführten auf ein Stück Papier und kleben Sie es an Ihre Kühlschranktür. Weiterlesen

10 Dinge, die jeder saubere Esser wissen muss

Pogorelova / shutterstock Ob Sie neu in der Welt des sauberen Essens sind oder ein erfahrener Veteran sind, der einen geriebenen Grünkohlsalat mit Kombucha herunterspült, während Sie diesen Satz lesen, gibt es immer um mehr über unsere immer größer werdende Lebensmittellandschaft zu erfahren - und zum Glück haben wir dich abgedeckt. Weiterlesen

10 Dinge, die jeder viel mehr Gewicht trägt

Yellowdog / Getty Images Neunundsechzig Prozent der amerikanischen Erwachsenen sind übergewichtig oder fettleibig, was bedeutet, dass die meisten von uns mindestens einige persönliche Erfahrungen mit dem Kampf der Beule haben. Und doch sind für übergewichtige Menschen - besonders diejenigen, die ernsthaft übergewichtig sind - beleidigende Kommentare von Freunden, Verwandten und Fremden im Überfluss vorhanden. Weiterlesen

10 Dinge, die niemand Ihnen über das Abnehmen sagt

Vmelinda / Getty Images Wenn ich diese 50 Pfund fallen lasse, wird mein Leben fantastisch und meine Probleme verschwinden. Wer hat das nicht schon bei einer Diät gedacht? Die Wahrheit ist, einige Aspekte deines Lebens werden viel besser sein - aber es könnte auch ein paar unangenehme Überraschungen geben. Weiterlesen

10 Dinge zu tun, nachdem Sie Gewicht zugenommen haben

Foto von gremlin / Getty Images Sie haben ein paar Pfund zugenommen. Es passiert. Und es ist okay. So oft werden wir bombardiert mit Dingen, die wir anfangen müssen, um Gewicht zu verlieren stat . Aber was ist mit all den Dingen, die Sie bereits tun, die das Problem noch verstärken? So sehr ich es hasse, von einem Ort der "Don'ts" zu kommen, hier ist eine Liste von Dingen, die man nicht tun sollte, wenn man an Gewicht zugenommen hat. Weiterlesen