10 Dinge Nur jemand, der versucht, Gewicht zu verlieren, versteht

Cultura rm jpm / Getty Images Vielleicht versuchst du, die letzten sturen 10 Pfund fallen zu lassen. Vielleicht hat dein Arzt dir strenge Anweisungen gegeben, 20 oder mehr zu fallen. Was auch immer Ihre Gründe sind, der Versuch, Gewicht zu verlieren, ist eine Herausforderung - und etwas, das nur andere Menschen, die in demselben Boot waren, wirklich verstehen können. Weiterlesen

10 Dinge für perfekte Haut zu essen

Skin-Savvy Swaps (und Skips) Der Weg zur schönen Haut kann nur durch deinen Magen gehen. "Wenn der Körper aus dem Gleichgewicht ist, ist einer der ersten Orte, die er sich offenbart die Haut ", sagt Ruthie Harper, MD, eine zertifizierte Internistin in Austin, TX, die auf Ernährungsmedizin spezialisiert ist. Weiterlesen

10 Dinge, die Sie mit Aloe Vera tun können

Der Wunder Skin Saver Ihre Mutter war auf etwas, als sie von der Spitze abgeschnitten eines Aloe-Blattes und drückte es auf Ihren Sonnenbrand. Die Pflanze wurde in Studien gezeigt, um kleinere Wunden acht Tage schneller zu heilen als Standard-Dressing, ganz zu schweigen von der antibakteriellen Wirkung und Vitaminen und Mineralstoffen, die Ekzeme und Psoriasis-Schübe lindern können. Weiterlesen

10 Dinge, die Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren auf der ganzen30 Diät

Wenn Sie sich auf Gesundheitsblogs oder sozialen Medien aufhalten, haben Sie definitiv von Whole30 gehört. Sie haben wahrscheinlich auch schon vorher und nachher Fotos gesehen oder über tolle Gesundheitsumwandlungen gelesen, die die Ernährung bewirken kann. Von der Aufdeckung von Lebensmittelsensitivitäten bis zur Bekämpfung von Zuckerabhängigkeit scheint Were30 nichts zu liefern. Weiterlesen

10 Top Ätherische Öle für einen schönen, gesunden Urlaub

Schlechte Raumluftqualität bei der Arbeit und in der Schule sowie die Einwirkung von schniefenden, hustenden Mitschülern und Kollegen können Krankheiten hervorrufen, die die ganze Familie schwer treffen werden. Diese Ferienzeit, geben Sie den Müttern in Ihrem Leben das vollkommene Geschenk: natürlicher Schutz, zum der Immunität und der guten Familiengesundheit zu erhöhen. Weiterlesen

Die 10 unhealthiest Salate, die Sie bestellen können

Salate sind gut für dich, oder? Sicher, wenn du sie zuhause machst. Begeben Sie sich in diese schönen Etablissements und es ist eine ganz andere Geschichte. Diese lächerlichen Ausreden für Salate sind mit Brathähnchen, raffinierten Kohlenhydraten und Zucker, Tonnen von Käse und Nüssen beladen - und sie haben die Fett- und Kalorienzahlen, um es zu beweisen. Weiterlesen

10 Möglichkeiten, Feiertags-Gewichts-Zunahme zu vermeiden, ohne Ihre Lieblingssüßigkeiten zu verfluchen

Foto von ingwervanille / Getty Images Sie werden von den funkelnden Lichtern, dem schönen Schnee, dem Shopping-Rausch und dem Spaß der Ferienzeit überrascht. Plötzlich stellen Sie fest, dass das Verwalten Ihres Gewichts und das Festhalten an Ihrem Trainingsprogramm leicht zu den Prioritäten führt. Schließlich können Sie süße Leckereien probieren und nach dem perfekten Geschenk stöbern, das Sie leicht vom Laufband ablenken lässt. Weiterlesen

10 Möglichkeiten zum Entspannen

Wie cool bist du? Lass dich niemals von dir schwitzen sehen - egal wie heiß es diesen Sommer wird. Machen Sie sich bereit, mit diesen großartigen neuen Funden stilvoll zu entspannen. Sonnenhut Der Film-Star-esque Krempe auf Coolibar Beach Sun Hut ($ 35; Coolibar. Com) ist der Schlüssel. Die CDC empfiehlt 3 Zoll oder breiter, um Ihr Gesicht und Ihren Hals sicher zu schützen. Weiterlesen

10 Möglichkeiten, um Bio kostenlos zu essen (kein Witz!)

Jim Fischer / Flickr Sicher, Sie können auf Rechnungen sparen, indem Sie weg von verarbeiteten Lebensmitteln bleiben, in großen Mengen kaufen und in der Saison Produkte auswählen, wenn es billiger ist, aber warum zahlen Sie kein Geld überhaupt? Hier sind 10 Möglichkeiten, um Ihr pestizidfreies Essen kostenlos zu bekommen. Weiterlesen

10 Wege zu essen, um mehr Gewicht zu verlieren

Prävention Mehr essen, mehr verlieren Diät ist eine Diät, die Sie für den Rest Ihres Lebens beibehalten können und sollten. Wir haben innovative Ernährungsforschung mit den neuesten Erkenntnissen über erfolgreiche Gewichtsabnahme kombiniert, um den intelligentesten und gesündesten Diätplan zu erstellen. Weiterlesen

10 Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wenn Sie bereits ein gesunder Esser sind

Dan Saelinger Sie essen Obst, zählen Kalorien, folgen einem Gewichtsverlustprogramm und starten die meisten Tage mit einem Spaziergang oder Schwimmen. Wenn Sie also auf diese Skala treten und die Nadel bleibt, fragen Sie sich, was zum Teufel Sie falsch machen. Selbst mit solch gesunden Essgewohnheiten kann manchmal eine scheinbar unwichtige Snackauswahl oder ein größerer (aber gebräuchlicher) Nahrungsmittelmythos Pfund an Ort und Stelle halten. Weiterlesen

10 Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne auch nur versuchen

Blendbilder / John Fedele / Getty Images Sie verlieren kein Fett, wenn Sie auf der Couch kampieren. Aber du musst nicht 2 Stunden pro Tag trainieren und nichts als Salat essen. Die 10 folgenden Tipps lassen sich problemlos in Ihren vollen Terminkalender integrieren - und alle sind nachweislich hilfreich, um Ihnen den Bauch zu rauben. Weiterlesen

10 Möglichkeiten, rote Haut zu entlasten Bedingungen

Foto von Karen Moskowitz / Getty Images Ein rosiger Schein kann der ultimative Schmeichler sein - rund um die Uhr rote, gereizte Haut ist dagegen das genaue Gegenteil. Und gerötete, rötliche Haut könnte das Ergebnis von allgemein empfindlicher Haut, Stress oder kaputten Kapillaren sein, die Hautschäden signalisieren. Weiterlesen

10 Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel in nur einem Tag zu beschleunigen

Philippe Desnerck / Getty Images Sind Sie bereit, eine schlanke, durchschnittliche Kalorie-Maschine zu werden? Wenn Sie Ihren Stoffwechsel in eine Top-Form bringen, wird Ihr Körper während des Tages mehr Kalorien natürlich verbrennen, was es einfacher macht, Gewicht zu verlieren oder zu erhalten - und Sie können die Dinge in nur einem Tag beschleunigen. Weiterlesen

10 Seltsame Dinge, die dein Training beeinflussen

Du isst richtig ( normalerweise), genug Schlaf (meistens), und achten Sie darauf, Ihre Lieblingsmusik zu hören (hey, Ihr Justin Bieber Pick ist zwischen Ihnen und Ihrem iPod). Und trotzdem funktionieren deine Workouts an einigen Tagen einfach nicht. Was gibt? Die Wahrheit ist, dass es alle möglichen kleinen Faktoren gibt, die eine gegebene Schweißsitzung machen oder brechen können. Weiterlesen

Die 10 schlimmsten Lebensmittel für den Fettabbau

JGI / Jamie Grill / Getty Images Angepasst von 60 Sekunden bis Schlank Seien wir ehrlich: Lebensmittelgeschäfte und Convenience-Stores (ganz zu schweigen von Schulkantinen und Verkaufsautomaten) sind voll von chemischen und zuckerhaltigen Lebensmitteln sollte nie essen, aber das machen einen überraschend großen Teil der normalen Ernährung der meisten Menschen. Weiterlesen

10 Schlechteste Lebensmittel für Ihre Haut

Das alte Sprichwort "Du bist was du isst" gilt für deine Gesundheit. Und es stellt sich heraus, deine Haut. Tanken Sie Müll wie raffinierte Kohlenhydrate, Zucker und Transfette, und nun wird Ihre Haut so aussehen. "Wir lernen gerade, dass schlechte Ernährung genauso schlecht für Ihre Haut ist wie Zigarettenrauchen", sagt Patricia Farris , MD, Dermatologe und Autor von Der Zucker Detox . Weiterlesen

100 Einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren

Jim Purdum / Getty Images Das größte Gesundheitsrisiko, gegen das du kämpfst, ist vielleicht ein Stuhl - oder eine Couch oder ein Liegestuhl - und die ganze Zeit, die du darin verbringst. Schreibtischjobs, lange Pendelwege, zu viel Fernsehzeit - all die Untätigkeit, die unsere tägliche Routine vorschreibt - ist für uns ebenso schlimm wie für die Mast als eine regelmäßige Diät aus Speck und Brot. Weiterlesen

100 Intelligenteste Diät-Tipps

Hast du ein Diät-Dilemma? Fragen Sie einen echten Diät-Profi: ein RD oder ein registrierter Diätassistent. Ihre Aufgabe ist es, komplexe Ernährungsforschung in gesunde Gewichtsverlust Programme für echte Menschen zu verwandeln. Mit freundlicher Genehmigung der American Dietetic Association (ADA) nahmen wir die 11 schwerwiegendsten Gewichtsabnahmeprobleme unserer Leser entgegen und führten sie durch einige der besten Diätspezialisten in den USA: RDs, die zusätzlich zu ihren privaten Karrieren als Weiterlesen

100 Möglichkeiten, 100 Kalorien zu schneiden

Wer Kalorien schneiden könnte so einfach? Um die Gewichtszunahme zu stoppen, müssen die meisten Amerikaner jeden Tag zwei einfache Dinge tun: Gehen Sie 2 000 weitere Schritte und essen Sie 100 Kalorien weniger. Hier finden Sie 100 Tipps, wie Sie Ihre Kalorienzufuhr während des Tages reduzieren können - und dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten - dank der gemeinnützigen Organisation America On The Move. Weiterlesen

100 Möglichkeiten, mehr zu bewegen: Bonus-Tipps!

Sieh dir diese 16 Bonusmöglichkeiten an, um mehr zu bewegen und deine Pfunde zu schmelzen! Für Tipps # 1-84, lesen Sie unsere Dezember 2011 Ausgabe, jetzt an den Kiosken. 85. Besichtigen Sie ein Weingut statt nur eine weitere Flasche zu kaufen 86. Freiwillige, um Mahlzeiten zu liefern oder beim Bau von Wohnungen zu helfen 87. Weiterlesen

11 Schönheit Regeln für jünger aussehen

Schönheit nach dem Buch Eine neue Sammlung von Kurzgeschichten von Top-Derm und Make-up-Artisten ist voller kluger, jünger aussehender Ratschläge. Wir haben die Seiten durchgeblättert (Sie müssen also nicht). Finde clevere und effektive neue Ideen, die du noch nie gehört hast! 1. Falten bekämpfen richtig Leistungsstarke Rx-Retinoide könnten Ihr Wunder sein, um Ihre Haut zu schützen. Weiterlesen

Die 11 besten Hangover Foods

Westend61 / Getty Images Ferienzeit bedeutet Familie, Freunde, Partys und Getränke. All das kann dazu führen, dass man sich morgens in dunklen Räumen mit fettigem Essen unwohl fühlt und sich fragt, was genau in der Nacht zuvor passiert ist. Gute Nachrichten! Ein paar Drinks zu genießen, bedeutet nicht, dass Sie bestimmt sind, den nächsten Tag faul wie auf der Couch oder gebeugt über einer Toilette zu verbringen. Weiterlesen

11 Eating Regeln, um Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang Rev

Herjua / shutterstock Sie brauchen wahrscheinlich keine Wissenschaftler, die Ihnen sagen, dass sich Ihr Stoffwechsel mit dem Alter verlangsamt. Aber sie studieren es trotzdem - und entwickeln spannende Forschung, um sie wieder aufleben zu lassen. Die durchschnittliche Frau gewinnt 1 ½ Pfund pro Jahr während ihres Erwachsenenlebens - genug, um auf 40 plus Pfund von ihren 50ern zu packen, wenn sie nicht die Achterbahn von Hormonen, Muskelabbau und Stress bekämpft, die ihre Fettverbrennung verlangs Weiterlesen

11 Lebensmittel, die Fett bekämpfen über 40

Eat up, schlank down Wir haben unsere gesunden Lieblingsspeisen identifiziert, die Ihnen nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Nährstoffe enthalten, die Sie benötigen, um altersbedingte Krankheiten abzuwehren. Fügen Sie diese Nahrungsmittel Ihrer täglichen Diät hinzu und Sie können über 10 Pfunde während eines Jahres verschütten! Weiterlesen

11 Faule Wege, um mehr Kalorien zu verbrennen

Mitfühlende Augenfundament / getty images Sie denken vielleicht, Gewicht zu verlieren, dreht sich alles um harte Arbeit im Fitness-Studio und eine strenge Essgewohnheiten, aber manchmal kann auch nur die kleinste Menge an Anstrengung liefern Auszahlungen. Schauen Sie sich diese unglaublich einfachen Möglichkeiten an, um mehr Kalorien zu verbrennen. Weiterlesen

11 Natürliche Sonnenbrand-Kuren

Barcin / Getty Images Ihr Tag der Sommerspaß ist heruntergekommen und was weißt du? Trotz Ihrer Bemühungen, den Lichtschutzfaktor anzuwenden und erneut anzuwenden, haben Sie sich mit einem roten Hummer-Sonnenbrand begnügt. Und Junge, ist es schmerzhaft und juckt. (Nehmen Sie einige gesündere Gewohnheiten, Gewichtsverlust Tipps, saubere Rezepte und mehr durch die Anmeldung für Vorbeugung kostenlose Newsletter. Weiterlesen

11 Neue Kochbücher, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, laut Ernährungswissenschaftlern

Getty Images Trotz der Tausenden von Rezepten, die Sie auf Pinterest und in Blogs finden können, sind gedruckte Kochbücher immer noch gefragt. Und das liegt daran, dass viele Menschen immer noch das Gefühl haben, ein wunderschön gedrucktes Rezept in die Küche zu bringen. "Ich genieße es, wie alle anderen auch online nach Rezepten zu suchen, aber ich liebe auch die Freude, ein Kochbuch in der Hand zu halten, die Seiten zu drehen, über die Bilder zu sabbern und sie auf meinem zu stutzen Kochbuch s Weiterlesen