Pastinaken-Birnensuppe

Pastinaken-Birnensuppe
Gesamt Zeit35 Minuten ZutatenServing-Größe Zutaten 1 lb Pastinaken 2 1/2 Tassen reduzierter Natrium-Hühnerbrühe 1/2 Tasse Wasser 1 geschält, entkernt und gehackt Anjou Birne 2 Nelken zerschlagen Knoblauch 1/4 TL garam masala 1/2 Tasse 2% griechischer Joghurt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Wegbeschreibung Schneiden Sie 1 lb Pastinaken in 1 "Stücke.

Gesamt Zeit35 Minuten ZutatenServing-Größe

Zutaten

  • 1 lb Pastinaken
  • 2 1/2 Tassen reduzierter Natrium-Hühnerbrühe
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 1 geschält, entkernt und gehackt Anjou Birne
  • 2 Nelken zerschlagen Knoblauch
  • 1/4 TL garam masala
  • 1/2 Tasse 2% griechischer Joghurt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Wegbeschreibung

  1. Schneiden Sie 1 lb Pastinaken in 1 "Stücke. Köcheln Sie mit 2 1/2 Tassen reduzierter Natrium-Hühnerbrühe; 1 / 2 Tasse Wasser; 1 geschälte, entkernte und gehackte Anjou Birne; 2 Knoblauchzehen zerschlagen Knoblauch und 1/4 TL Garam Masala bis zart, 15 Min.
  2. Püree mit 1/2 Tasse 2% griechischen Stil Joghurt Mit Birnen und Gewürzen garnieren (5 Tassen).
Nährwertangaben

Kalorien: 147kcal

  • Kalorien aus Fett: 9kcal
  • Kalorien aus Satfett : 4kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 12g
  • Kohlenhydrate: 31g
  • Gesättigte Fett: 0g
  • Cholesterin: 2mg
  • Natrium: 370mg
  • Protein: 6g
  • Calcium : 83mg
  • Magnesium: 40mg
  • Kalium: 633mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Folat Dfe: 77mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 12carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Faser: 0g

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