Pfirsich Blueberry Smoothie

Pfirsich Blueberry Smoothie
Gesamtzeit3 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 Tasse Mandel- oder Vanille-Sojamilch, gekühlt 4 Scheiben frische oder gefrorene Pfirsiche (ca. 1/2 Tasse) 1/4 Tasse Heidelbeeren Handvoll Grünkohl 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 3 Minuten In einem Mixer die Sojamilch, Pfirsiche, Grünkohl, Blaubeeren und Zimt.

Gesamtzeit3 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse Mandel- oder Vanille-Sojamilch, gekühlt
  • 4 Scheiben frische oder gefrorene Pfirsiche (ca. 1/2 Tasse)
  • 1/4 Tasse Heidelbeeren
  • Handvoll Grünkohl
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 3 Minuten
  1. In einem Mixer die Sojamilch, Pfirsiche, Grünkohl, Blaubeeren und Zimt. Mischung bis glatt.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 170kcal
  • Kalorien aus Fett: 38kcal
  • Kalorien aus Satfett: 5kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 17g
  • Kohlenhydrate: 26g
  • Gesättigt Fett: 1 g
  • Natrium: 109 mg
  • Protein: 9 g
  • Eisen: 2 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 366 mg
  • Magnesium: 65 mg
  • Kalium: 645 mg
  • Phosphor: 51mg
  • Vitamin A Carotinoid: 362re
  • Vitamin A: 4126iu
  • Vitamin A: 181rae
  • Vitamin C: 49mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin D Iu: 121iu
  • Vitamin D Mcg: 3mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 2123mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 7mg
  • Kupfer: 1mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 4g
  • Folat Dfe: 40mcg
  • Folat Lebensmittel: 40mcg
  • Gramm Gewicht: 394g
  • Jod: 2mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 6g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Sonstiges: 3 Kohlenhydrate g
  • Pantothensäure: 0 mg
  • Poly Fett: 0 g
  • Selen: 6 mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0 g
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 246 mcg
  • Wasser: 353 g

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