Erdnuss Butter Banana Shake

Erdnuss Butter Banana Shake
Nichts sagt Smoothie wie die Kombination aus geschmeidiger Erdnussbutter und cremiger Banane. Erhalten Sie Ihren Anteil an Protein, gut für Sie ungesättigten Fettsäuren und Kalium aus einem Strohhalm. Gesamtzeit5 MinutenZutaten3 CountServing Size Zutaten 1 Tasse fettfreie Milch 1 reife Banane, in Scheiben geschnitten 2 EL cremige Erdnussbutter Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Kaufen Sie jetzt Richtungen Vorbereitung: 5 Minuten Kombinieren Sie in einem Mixer die Milch, Banane und Er

Nichts sagt Smoothie wie die Kombination aus geschmeidiger Erdnussbutter und cremiger Banane. Erhalten Sie Ihren Anteil an Protein, gut für Sie ungesättigten Fettsäuren und Kalium aus einem Strohhalm.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten3 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse fettfreie Milch
  • 1 reife Banane, in Scheiben geschnitten
  • 2 EL cremige Erdnussbutter
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Kaufen Sie jetzt

Richtungen

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Kombinieren Sie in einem Mixer die Milch, Banane und Erdnussbutter. Mischung bis glatt.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 391kcal
  • Kalorien von Fett: 152kcal
  • Kalorien von Satfat: 22kcal
  • Fett: 17g
  • Gesamt Zucker: 28g
  • Kohlenhydrate : 46g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 5mg
  • Natrium: 249mg
  • Protein: 17g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 307mg
  • Magnesium: 59mg
  • Kalium: 829mg
  • Phosphor: 273mg
  • Vitamin A Carotinoid: 7re
  • Vitamin A: 93iu
  • Vitamin A: 8rae
  • Vitamin A Retinol: 5re
  • Vitamin C: 13mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 31mcg
  • Biotin: 8mcg
  • Cholin: 12mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Disaccharide: 3g
  • Folat Dfe: 36mcg
  • Folat Lebensmittel: 36mcg
  • Gramm Gewicht: 395g
  • Jod: 66mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 5mcg
  • Monosaccharide: 12g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 13carbs g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 6mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 312g

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