Erdnussbutter Schokoladenstückchen

Erdnussbutter Schokoladenstückchen
Gesamt Zeit35 MinutenZutaten9 CountServing Size Zutaten 3/4 Tasse weißes Vollkornmehl (wie König Arthur) oder Vollkornmehl 3/4 Teelöffel Backpulver Prise Salz 1 Tasse omega-3-angereicherte Erdnussbutter 1/3 Tasse splenda brauner Zucker Mischung 1 Ei, geschlagen 1/2 Tasse fettfreie Milch 1 Teelöffel Vanilleextrakt 1/2 Tasse bittersüße Schokoladenstücke Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 15 Minuten Den Ofen auf 350 ° F vorheizen.

Gesamt Zeit35 MinutenZutaten9 CountServing Size

Zutaten

  • 3/4 Tasse weißes Vollkornmehl (wie König Arthur) oder Vollkornmehl
  • 3/4 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Tasse omega-3-angereicherte Erdnussbutter
  • 1/3 Tasse splenda brauner Zucker Mischung
  • 1 Ei, geschlagen
  • 1/2 Tasse fettfreie Milch
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/2 Tasse bittersüße Schokoladenstücke
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 15 Minuten
  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen. Beschichten Sie eine 8 "x 8" Auflaufform mit Kochspray.
  2. Mehl, Backpulver und Salz auf einem großen Blatt Wachspapier mischen. Mit einer Gabel umrühren.
  3. Kombinieren Sie Erdnussbutter, Zucker und Ei in einer Rührschüssel. Kräftig umrühren, bis cremig. Fügen Sie den Milch- und Vanilleextrakt hinzu. Rühren bis glatt. Fügen Sie die Mehlmischung hinzu und rühren Sie, bis alles gut kombiniert ist. Die Schokoladenstückchen einrühren.
  4. Den Teig in die Auflaufform geben und den Teig glatt streichen. Backen Sie für ungefähr 15 Minuten oder bis etwas geschwollen und an den Rändern sehr leicht gebräunt. Entfernen und abkühlen lassen für mindestens 10 Minuten vor dem Schneiden. Bei Raumtemperatur lagern, dicht mit Folie abgedeckt.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 168kcal
  • Kalorien aus Fett: 26kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 24g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 17mg
  • Natrium: 132mg
  • Protein: 5g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 244mg
  • Kalium: 126mg
  • Phosphor: 20mg
  • Vitamin A Carotinoid: 0re
  • Vitamin A: 30iu
  • Vitamin A: 9rae
  • Vitamin A: 9re
  • Vitamin A Retinol: 9re
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 4iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alkohol: 1g
  • Mono Fett: 6g
  • Beta-Carotin: 67mcg
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Biotin: 3mcg
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Fluorid : 7mg
  • Folat Dfe: 56mcg
  • Folat Lebensmittel: 56mcg
  • Folat: 56mcg
  • Gramm Gewicht: 284g
  • Jod: 28mcg
  • Wasser: 10g

Lassen Sie Ihren Kommentar