Menschen mit dieser Eigenschaft haben kleinere Hüften und Bäuche

Menschen mit dieser Eigenschaft haben kleinere Hüften und Bäuche
Ezra Bailey / Getty Images Eine der ärgerlichsten Arten von Fett ist Bauchfett. Selbst sein Name lässt dich wünschen, dass es ein Gesicht hätte, das du schlagen könntest. Aber eine neue Studie legt nahe, dass sehr achtsame Menschen, wie diejenigen, die darauf bedacht sind, ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache zu konzentrieren und im Moment zu leben, deutlich weniger Bauchwanst haben als diejenigen, die nicht die gleiche Aufmerksamkeit haben.

Ezra Bailey / Getty Images

Eine der ärgerlichsten Arten von Fett ist Bauchfett. Selbst sein Name lässt dich wünschen, dass es ein Gesicht hätte, das du schlagen könntest. Aber eine neue Studie legt nahe, dass sehr achtsame Menschen, wie diejenigen, die darauf bedacht sind, ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache zu konzentrieren und im Moment zu leben, deutlich weniger Bauchwanst haben als diejenigen, die nicht die gleiche Aufmerksamkeit haben.

Für die Studie, die im International Journal of Behavioral Medicine veröffentlicht wurde, maßen Forscher den Body-Mass-Index und die Fettmenge an Hüften und Mägen von 394 männlichen und weiblichen Teilnehmern geboren zwischen 1959 und 1974. Dann gaben die Forscher ihnen eine Achtsamkeitsbeurteilung von 15 Fragen, um zu sehen, wo sie auf die Aufmerksamkeitsbewusstseins-Skala fielen. Während der Auswertung beantworteten sie Fragen wie "Ich finde es schwierig, mich auf das zu konzentrieren, was in der Gegenwart passiert" mit einer Zahl zwischen eins und sechs, um anzugeben, wie sehr sie dieser Aussage zustimmten (eine Angabe fast immer; sechs fast angegeben) noch nie). Diese Antworten wurden gemittelt, um die Gesamtpunktzahl der Teilnehmer zu ermitteln, wobei eine der niedrigsten und sechs die höchste war.

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Nach Abschluss der Bewertung und Kontrolle anderer Lebensstilvariablen wie Alter, Geschlecht und Rauchen verglichen die Autoren der Studie die Testergebnisse der Teilnehmer mit ihren Körperfett- und Gewichtsmessungen.

Bis jetzt wissen Sie, dass sich der Verzehr Ihres Körpers während des Essens darauf auswirkt, wie viel Sie essen und wie Sie abnehmen können. Obwohl diese Studie diese Theorie bestätigt, ist es erwähnenswert, dass die Ergebnisse immer noch korrelieren, so dass sie keine Kausalität beweisen. Die Autoren sagen, dass mehr Forschung getan werden muss, um herauszufinden, wie und warum es besser ist, wenn man auf seinem Awareness-Spiel sitzt, um Gewicht zu verlieren und es davon abzuhalten.

Schau dir in der Zwischenzeit die fünf Möglichkeiten an, wie du ein achtsamerer Esser werden kannst und wie diese Strategie dieser Frau geholfen hat, 15 Pfund zu verlieren.

Der Artikel "Menschen mit dieser Eigenschaft haben kleinere Hüften und Bäuche" lief ursprünglich auf WomensHealth. com.

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