Philling Cheesesteak Nehmen Sie 1

Philling Cheesesteak Nehmen Sie 1
Eine gesündere Version einer Philadelphia-Institution; Sie werden das Cheez Whizz nicht verpassen. Gesamtzeit56 MinutenZutaten11 CountServing Größe Zutaten 1 Dose (8 Unzen) Tomatensauce 1/2 Tasse natriumarme Rinderbrühe 2 Esslöffel Worcestershiresauce 2 scharfe Sauce 3 Esslöffel Mesquite-Gewürz 4 dünn geschnittene Top-Round Steaks (12 Unzen) 1 grüne Paprika, in Streifen geschnitten 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten 4 Vollkorn-Haselnusswürfel 4 Scheiben fettreduzierter Provolon scharfe Bananenpf

Eine gesündere Version einer Philadelphia-Institution; Sie werden das Cheez Whizz nicht verpassen.

Gesamtzeit56 MinutenZutaten11 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Dose (8 Unzen) Tomatensauce
  • 1/2 Tasse natriumarme Rinderbrühe
  • 2 Esslöffel Worcestershiresauce
  • 2 scharfe Sauce
  • 3 Esslöffel Mesquite-Gewürz
  • 4 dünn geschnittene Top-Round Steaks (12 Unzen)
  • 1 grüne Paprika, in Streifen geschnitten
  • 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • 4 Vollkorn-Haselnusswürfel
  • 4 Scheiben fettreduzierter Provolon
  • scharfe Bananenpfefferringe
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 16 Minuten
  1. Mix die Tomatensauce, Brühe, Worcestershire, scharfe Soße und 1 Esslöffel Mesquite in einer Schüssel würzen. In einen großen wiederverschließbaren Beutel gießen und die Steaks hinzufügen. Im Kühlschrank 30 bis 60 Minuten marinieren.
  2. Entfernen Sie die Steaks aus dem Beutel und schütteln Sie den Rest der Mesquite-Gewürz auf beiden Seiten von jedem. Reservieren Sie die Marinade.
  3. Eine Pfanne mit Kochspray beschichten und bei mittlerer Hitze aufsetzen. Fügen Sie die Paprika und die Zwiebeln hinzu und kochen Sie, mit ein bisschen der Marinade, für ungefähr 5 Minuten bis ein bisschen weich machend, aber nicht matschig.
  4. Grill die Steaks bei mittlerer Hitze für 3 Minuten pro Seite, mit der Marinade bestreichen, bis nach Ihren Wünschen gekocht. Die Steaks mit einer Zange auf ein Schneidebrett legen und diagonal in Streifen schneiden. Kochen Sie die restliche Marinade in einem Topf für 5 Minuten.
  5. Teile Fleisch, Paprika und Zwiebeln unter die Brötchen. Mit Käse, ein paar Esslöffeln Marinade und Pfefferringen belegen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 478kcal
  • Kalorien aus Fett: 146kcal
  • Kalorien aus Satfett: 61kcal
  • Fett: 16g
  • Gesamt Zucker: 12g
  • Kohlenhydrate : 46g
  • Gesättigtes Fett: 7g
  • Cholesterin: 65mg
  • Natrium: 1711mg
  • Protein: 41g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 5g
  • Calcium: 320mg
  • Magnesium: 104mg
  • Kalium : 926mg
  • Ballaststoffe: 8g
  • Gramm Gewicht: 386g
  • Mono Fett: 6g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Poly Fett: 2g
  • Löslich Faser: 1g
  • Wasser: 271g

Lassen Sie Ihren Kommentar